一杯我就倒!好想多喝一點點..酒量是可以訓練的嗎?!來聽聽醫生怎麼教你正確飲酒方式!｜沈一嫻醫師｜

☛影響酒量的兩大因子
①基因
．乙醇去氫酶
．乙醛去氫酶
②非基因
．環境
．生活壓力
．精神狀態
．睡眠狀況
．飲食

☛不想太快喝醉是有技巧的!
➊飲用前先吃點油膩食物，蛋白質和脂肪含量較多的食物。
➋多喝水，避免含糖飲料，每喝掉一杯酒，记得要補充一杯水。
➌還需要補充電解質、維他命B、維他命C 。
➍不要攝取咖啡因！咖啡因和酒精一樣都有利尿作用，更快脱水!
➎當天的睡眠要充足，精神狀態要良好！
➏慢慢喝， 邊吃菜邊喝酒，利用尿遁技巧！
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