Как вернуть форму после карантина?

Как за три недели карантина я набрал лишних 3 кг, потерял силу, выносливость и как возвращал форму. Как выходить из кризиса? Как использовать кризис себе на пользу?

Музыка Дмитрия Пиибе. Канал Mastermusuc
https://www.youtube.com/channel/UCcJhhGh-NVMkyXlB3a9RoOQ

Видеокурс по сухому плаванию от Никиты Кислова https://swimrocket.online/suh?gcpc=167ce

Много интересного о плавании на канале SwimRocket https://vk.cc/at7bMO
Не забудьте подписаться!
[Ссылка]
Swim Rocket - Школа плавания
https://www.youtube.com/channel/UCQyivYEsGcMMBCs3LaJV95Q?sub_confirmation=1
Мои соцсети:
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov

#ВалерийЖумадилов #кризис #тренировкидома #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

Видео Как вернуть форму после карантина? канала Valery Zhumadilov