Бойся, грыжа L5-S1! За тобой уже выехали! ч.1

Короткий сет упражнений для тех кто совсем неалё.
20 лет хрен знает чем занимаемся и вдруг что-то хрясь в пояснице. И болит, болит, болит. И ничего не помогает! Все хуже становится.
- К кому идти? Куда жаловатся?
- Конечно к ё-ё-ё-гам!
- Они то все знают и покажут.

Внимание! Если у вас в заключении МРТ есть такое - "L5-S1" в сочетании с "фораминальная" или "секвестированная", то попробуйте ОСТОРОЖНО сделать все упражнения. Если вам НЕ становится хуже, то можно делать дальше. Такое же правило касается и всех остальных случаев грыжи L5-S1.

Продолжение следует. В основном для тех, кто ХОТЯ БЫ ЭТО сделает.

Видео Бойся, грыжа L5-S1! За тобой уже выехали! ч.1 канала titov yoga