آموزش حرکت شنا /آماده شدن برای انجام ۱۰۰تکرارحرکت شنا
✅ هر روز پرتکرارترین سوالات شما درباره بدنسازی رو توی پست ها و کلی نکته آموزشی رو توی استوری های اینستاگرام میتونید ببینید :
https://instagram.com/mehdikazemi_fitbash
✅ اگه داشتن یه بدن خوش فرم برات مهمه و دوست داری روز به روز بهش نزدیک تر بشی به جمع ما ملحق شو (کاملا رایگان) :
https://bit.ly/46SJN6n
➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕ اگه این ویدیو برات مفید بود احتمالا این ویدیو پایین هم بهت کمک میکنه چون به این ویدیو مرتبط هست :
یادگیری 20 مدل شنای مختلف : https://www.youtube.com/watch?v=iwumW4ZPSac
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓ من کی هستم ؟
اسمم مهدیه ، خودم وقتی شروع کردم 40 کیلو اضافه وزن داشتم و کل وزنم فقط چربی بود حتی نمی تونستم یدونه شنا برم (عکسام توی پیجم هست) با اینکه میدونستم ژنتیک خوبی ندارم یروز با خودم گفتم مگه من چند بار فرصت زندگی کردن دارم چرا نباید باقی عمرم با بدن خودم حال کنم تصمیم گرفتم که این مسیرو رو طی کنم و تمام تجربیات و اتفاقاتی که برام میفته رو ضبط کنم و در اختیار بقیه قرار بدم و در حال حاضر حدود 3 سال هست که توی یوتوب محتوای آموزش بدنسازی و تناسب اندام میسازم و کلی شاگرد دارم که زندگیشون رو با رسیدن به تناسب اندام برای همیشه تغییر دادن. کارشناسی آمادگی جسمانی از دانشگاه دارم و متخصص طراحی تمرین هستم.
آرزوم اینکه که یه روزی توی کشورم وقتی توی خیابون راه میروم اکثریت رو خوش هیکل ببینم 💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
تواین ویدیو حرکت شنارو یاد میگیریم واماده میشیم برای انجام تکرار بیشتر حرکت شنا
Видео آموزش حرکت شنا /آماده شدن برای انجام ۱۰۰تکرارحرکت شنا канала FITBASH
https://instagram.com/mehdikazemi_fitbash
✅ اگه داشتن یه بدن خوش فرم برات مهمه و دوست داری روز به روز بهش نزدیک تر بشی به جمع ما ملحق شو (کاملا رایگان) :
https://bit.ly/46SJN6n
➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕ اگه این ویدیو برات مفید بود احتمالا این ویدیو پایین هم بهت کمک میکنه چون به این ویدیو مرتبط هست :
یادگیری 20 مدل شنای مختلف : https://www.youtube.com/watch?v=iwumW4ZPSac
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓ من کی هستم ؟
اسمم مهدیه ، خودم وقتی شروع کردم 40 کیلو اضافه وزن داشتم و کل وزنم فقط چربی بود حتی نمی تونستم یدونه شنا برم (عکسام توی پیجم هست) با اینکه میدونستم ژنتیک خوبی ندارم یروز با خودم گفتم مگه من چند بار فرصت زندگی کردن دارم چرا نباید باقی عمرم با بدن خودم حال کنم تصمیم گرفتم که این مسیرو رو طی کنم و تمام تجربیات و اتفاقاتی که برام میفته رو ضبط کنم و در اختیار بقیه قرار بدم و در حال حاضر حدود 3 سال هست که توی یوتوب محتوای آموزش بدنسازی و تناسب اندام میسازم و کلی شاگرد دارم که زندگیشون رو با رسیدن به تناسب اندام برای همیشه تغییر دادن. کارشناسی آمادگی جسمانی از دانشگاه دارم و متخصص طراحی تمرین هستم.
آرزوم اینکه که یه روزی توی کشورم وقتی توی خیابون راه میروم اکثریت رو خوش هیکل ببینم 💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
تواین ویدیو حرکت شنارو یاد میگیریم واماده میشیم برای انجام تکرار بیشتر حرکت شنا
Видео آموزش حرکت شنا /آماده شدن برای انجام ۱۰۰تکرارحرکت شنا канала FITBASH
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
بهترین تمرین شانه|خودتو بهتر کن5 اشتباه رایج برای عضله سازیحرکت پشت بازو تک دمبل خم نشسته | اجرای صحیح و اصولیکدام چربیها خوب هستند؟/چربی حیوانی بهتر است یا گیاهی؟چطور در تعطیلات عید چاق(اضافه وزن) نشویم؟|بخور وچاق نشو!!چطوری قدرت بدنی را افزایش دهیم؟؟ |مخصوص ورزشکارانآموزش نحوه صحیح پشت بازو هالتر ایستادهصفرتا صد تمرینات هوازی برای بدنسازی و تناسب اندام!تمرین سینه در باشگاه |سینه تو بالا ببرآموزش حرکت اسکات (سیرتا پیاز اسکات)/چطوری اسکات سنگین بزنیم؟؟تمرین و تغذیه برای حفظ عضلات + مکمل هابزرگ شدن بازو در یک ماه | تمرین بازوجلوگیری از آسیب دیدن در بدنسازی( تمرین طناب زدن وتمرین وزن بدن (چربی سوزی شدید💪تمرین جلوبازو + پشت بازو در خانه | پیک بازو می سازیمجلو بازو هالتر رو درست بزن!5 اشتباه رایج در برنامه غذایی و رژیم گرفتن | Part2تفاوت کاهش وزن با چربی سوزیتمرینات بازو با دمبل در خانهآموزش نحوه ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی عضلات | استفاده از فوم رولرتمرین جلو بازو با یک جفت دمبل|بازوت رو جر بده!!