بزرگ شدن بازو در یک ماه | تمرین بازو
بزرگ شدن بازو در یک ماه | تمرین بازو
0:00 مقدمه
1:00 گرم کردن
5:31 پشت بازو تک سیمکش
9:20 پشت بازو تک دمبل بالای سر
11:44 شنا الماسی+پشت بازو طناب
15:15 جلوبازو تک سیمکش
19:00 جلوبازو سه زاویه
23:00 جلوبازوطناب+جلوبازوجفت دمبل چرخشی
برای دیدن محتواهای بیشترو رسیدن به تناسب اندام میتونید روی لینک زیر کلیک کنید 🌹
🔗 https://www.youtube.com/channel/UCwZcRNdf0EJsne4Yrx8pZZQ
================================================================
👇 اگر میخوای ی گپ دوستانه باهم بزنیم توی" اینستاگرام " میتونی پیدام کنی 👇
https://www.instagram.com/mahdikazemifit...
==================================
من کی هستم ❌❌❌ ؟ ❌❌❌
من مهدی کاظمی هستم مربی و دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم که به فیتنس و بخصوص تناسب اندام علاقه خیییییییلی زیادی دارم و دوست دارم در موردش بیشتر بدونم و باهاتون این اطلاعات رو به اشتراک بذارم
مطالبی که تواین کانال گذاشته میشود تمامن از کتاب های فیتنس وتناسب اندام که باچاشنی فان ومهتر به صورت کاربردی برای شما میسازیم
وتصمیم داریم و هرهفته با یک سری ویدیو فنی در مورد تغذیه وتمرین وباشگاه ومکمل ووعده های غذایی
و..... ویدیو آپلود کنم
فعالیت این کانال تازه شروع شده وقطعابه حمایت شما بیشتر نیاز داریم
😍🌹❤ اگر دوست داشتین میتونین کانال من رو سابسکرایب کنین و با من همراه باشین و باهم به به تناسب اندام برسیم
Видео بزرگ شدن بازو در یک ماه | تمرین بازو канала FITBASH
0:00 مقدمه
1:00 گرم کردن
5:31 پشت بازو تک سیمکش
9:20 پشت بازو تک دمبل بالای سر
11:44 شنا الماسی+پشت بازو طناب
15:15 جلوبازو تک سیمکش
19:00 جلوبازو سه زاویه
23:00 جلوبازوطناب+جلوبازوجفت دمبل چرخشی
برای دیدن محتواهای بیشترو رسیدن به تناسب اندام میتونید روی لینک زیر کلیک کنید 🌹
🔗 https://www.youtube.com/channel/UCwZcRNdf0EJsne4Yrx8pZZQ
================================================================
👇 اگر میخوای ی گپ دوستانه باهم بزنیم توی" اینستاگرام " میتونی پیدام کنی 👇
https://www.instagram.com/mahdikazemifit...
==================================
من کی هستم ❌❌❌ ؟ ❌❌❌
من مهدی کاظمی هستم مربی و دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم که به فیتنس و بخصوص تناسب اندام علاقه خیییییییلی زیادی دارم و دوست دارم در موردش بیشتر بدونم و باهاتون این اطلاعات رو به اشتراک بذارم
مطالبی که تواین کانال گذاشته میشود تمامن از کتاب های فیتنس وتناسب اندام که باچاشنی فان ومهتر به صورت کاربردی برای شما میسازیم
وتصمیم داریم و هرهفته با یک سری ویدیو فنی در مورد تغذیه وتمرین وباشگاه ومکمل ووعده های غذایی
و..... ویدیو آپلود کنم
فعالیت این کانال تازه شروع شده وقطعابه حمایت شما بیشتر نیاز داریم
😍🌹❤ اگر دوست داشتین میتونین کانال من رو سابسکرایب کنین و با من همراه باشین و باهم به به تناسب اندام برسیم
Видео بزرگ شدن بازو در یک ماه | تمرین بازو канала FITBASH
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![بهترین تمرین شانه|خودتو بهتر کن](https://i.ytimg.com/vi/KL7kWXJSIR8/default.jpg)
![5 اشتباه رایج برای عضله سازی](https://i.ytimg.com/vi/P3UrKq6-XYA/default.jpg)
![حرکت پشت بازو تک دمبل خم نشسته | اجرای صحیح و اصولی](https://i.ytimg.com/vi/mm2RG6Z8YGo/default.jpg)
![کدام چربیها خوب هستند؟/چربی حیوانی بهتر است یا گیاهی؟](https://i.ytimg.com/vi/NsbXAT-zHqM/default.jpg)
![چطور در تعطیلات عید چاق(اضافه وزن) نشویم؟|بخور وچاق نشو!!](https://i.ytimg.com/vi/d-lzHFDLgZw/default.jpg)
![ماکی هستیم؟اینجاچیکارمیکنیم؟](https://i.ytimg.com/vi/Sr37uywKEi8/default.jpg)
![چطوری قدرت بدنی را افزایش دهیم؟؟ |مخصوص ورزشکاران](https://i.ytimg.com/vi/wimBxSekA6Y/default.jpg)
![آموزش نحوه صحیح پشت بازو هالتر ایستاده](https://i.ytimg.com/vi/f5tKiVMt3d8/default.jpg)
![!تمرین سینه در باشگاه |سینه تو بالا ببر](https://i.ytimg.com/vi/ND0f5FFixPM/default.jpg)
![آموزش حرکت اسکات (سیرتا پیاز اسکات)/چطوری اسکات سنگین بزنیم؟؟](https://i.ytimg.com/vi/pKieFYJDOuQ/default.jpg)
![تمرین و تغذیه برای حفظ عضلات + مکمل ها](https://i.ytimg.com/vi/zPvHe_1Sfoo/default.jpg)
![( تمرین طناب زدن وتمرین وزن بدن (چربی سوزی شدید](https://i.ytimg.com/vi/hVVDr3IKpqY/default.jpg)
![💪تمرین جلوبازو + پشت بازو در خانه | پیک بازو می سازیم](https://i.ytimg.com/vi/tFSVu-TFSx8/default.jpg)
![جلو بازو هالتر رو درست بزن!](https://i.ytimg.com/vi/oL2fA-18-gg/default.jpg)
![5 اشتباه رایج در برنامه غذایی و رژیم گرفتن | Part2](https://i.ytimg.com/vi/IJ2tdItjPZM/default.jpg)
![تفاوت کاهش وزن با چربی سوزی](https://i.ytimg.com/vi/UQqlhU9zSkE/default.jpg)
![تمرینات بازو با دمبل در خانه](https://i.ytimg.com/vi/MjbFeKWqdKc/default.jpg)
![یک مربی بدنسازی حرفه ای چه ویژگی هایی باید داشته باشه ؟](https://i.ytimg.com/vi/GZzRQIiziw8/default.jpg)
![آموزش نحوه ریکاوری و کاهش درد و گرفتگی عضلات | استفاده از فوم رولر](https://i.ytimg.com/vi/EhTuDHg8OsQ/default.jpg)
![تمرین جلو بازو با یک جفت دمبل|بازوت رو جر بده!!](https://i.ytimg.com/vi/3zvj4J9gy6g/default.jpg)