Убойная тренировка для пресса за 5 минут с Натали Маккей

В этом видео тебя ждет 5-минутная убойная тренировка пресса от меня!
6 упражнений по 40 секунд. отдых между подходами 15 секунд.

Приготовь коврик. Повторяй за мной!
1. Ситапы
2. Касание носком пола в диагональ из планки
3. Плуг
4. Полубурпи + джек из планки
5. Сотня
6. Бег в планке
------------------------------------------------------------------------------------------------
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Добавляйся ко мне в друзья в соц.сетях!♥♥♥♥♥♥♥
♥ VK https: //vk.com/natalimakkey
♥ Instsgram: https://www.instagram.com/natalimakkey/
♥ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100004700292612
♥ Twitter: https: //twitter.com/NataliMakkey
♥ Pinterest: https://ru.pinterest.com/natalimakkey/
____________________________________________________________________

Обо мне:

► Сертифицированный фитнес-тренер международного класса с опытом 16 лет, персональный тренер 4 года
► Эксперт номер один в России по домашнему похудению - автор онлайн проекта http://onsport.ru/
Мои видеоролики с домашними тренировками и советами по питанию посмотрело на ютюбе более 2 миллионов человек на ютюб канале онспорт
► Сертифицированный специалист по питанию, разработчик дневника питания, автор многочисленных статей, а также рецептов для стройности , составитель рационов питания с учетом ваших целей и особенностей по здоровью. Заказать программу питания можно тут: https://vk.com/makkeyxs?w=product-72500622_77950%2Fquery
► Автор учебников и программ для фитнес-тренеров . Руководитель школы тренеров: https://vk.com/shkola_trenerov
► Бронзовый призер чемпионата "Золотой тигр"в категории фитнес-бикини https://vk.com/album4905032_180470095
► Фитнес и фотомодель https://www.instagram.com/makkey_fotomodel/
► Победительница конкурса красоты Миссия Евразия 2012 https://vk.com/album4905032_166793650
►Веду свой блог о питании, тренировках и здоровом образе жизни под псевдонимом Makkey https://makkeyblog.wordpress.com/
► В обычной жизни - мама троих детей: сына и двух дочерей

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если ты хочешь тренироваться под моим руководством и обучиться правильному питанию - я создала для этого специальный практический курс MakkeyXS.

За 2 года существования курса в нем приняли участие более 500 человек. Каждая участница скинула от 5 до 10 лишних кг. Отзывы и результаты ты можешь посмотреть здесь: http://www.super-figura.com/

Переходи по ссылке сайт курса MakkeyXS и получи доступ к первому дню!
http://www.super-figura.com/

Курс MakkeyXS в социальных сетях:

♥ Группа в контакте: https://vk.com/makkeyxs
♥ Паблик в инстаграме: https://www.instagram.com/makkey_xs/

Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить новые видео!
Напиши в комментариях под этим видео свои ощущения от проделанной тренировки!
Задавай вопросы! Я с радостью отвечу!

♥ ♥ ♥ Твой тренер "аппетитных форм" - Натали Маккей! ♥♥♥

Видео Убойная тренировка для пресса за 5 минут с Натали Маккей канала Фитнес и здоровое питание