Tutorial MUSCLE UP - A CHAVE para o Seu PRIMEIRO Muscle Up

O muscle up e sem duvida um dos exercicios mais importantes para quem treina calistenia. Ele divide sua historia no treino de calistenia. Ainda lembro meu primeiro muscle up. Depois de treinar por 6 meses consegui 4 de uma vez so e me senti no topo do mundo.

Com esse video quero te ajudar a conseguir conquistar o seu primeiro muscle up de uma vez por todas e te ajudar a se sentir como eu me senti. Apos isso voce sera capaz de trabalhar absolutamente todos os muscules nos seus membros superiores em um so exercicios. Costas, biceps, ombro, peito e triceps. E bastante forca no core.

Tente aplicar essas dicas e me diga o que voce acho nos comentarios abaixo.

5 meses body transformation video

https://youtu.be/uO2ev9Jorig

Mais uma novidade, acabei de lançar meu site. Acesse e baixe Baixe gratiitamente o guia prático de Calistenia

http://bit.ly/2eTH5rR

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Song Ridin
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Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.

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