9 นาที ปั้นกล้ามท้องและร่อง11 แบบนอนฝึก โดนทุกท่า!

คลิปนี้จะเป็นการโฟกัสไปที่หน้าท้องและร่อง11 ทุกท่าจะเป็นการนอนฝึกทั้งหมด เป็นท่าพื้นฐานที่ฝึกตามได้ไม่ยาก สามารถทำตามทุกวันได้เลยค่ะ แนะนำควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย จะทำเห็นผลลัพธ์ได้ไวขึ้น สู้ๆ

👉เป้าหมาย: หน้าท้องและร่อง11
👉ระยะเวลา: 9 นาที
👉อุปกรณ์: ไม่มี

#squatcouple #สควอทคัพเพิล #homeworkout

▸ FACEBOOK : facebook.com/SQUATCOUPLETHAI/
▸ INSTAGRAM : instagram.com/squatcouplethai/
▸ TIKTOK : tiktok.com/@squatcouplethai

✉️ ติดต่อง่าน: squatcouple@gmail.com

Видео 9 นาที ปั้นกล้ามท้องและร่อง11 แบบนอนฝึก โดนทุกท่า! канала SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล