Жесткая тренировка ног дома. Бег по лестнице Полное руководство
В этом видео я рассматриваю классическое упражнение из подготовки легкоатлетов, пловцов и борцов - без по лестнице. Задействует абсолютно все мышцы ниже пупка. Пригодно для развития силы, скорости, выносливости.
Рассказываю обо всех тонкостях, показываю на практике
Видео Жесткая тренировка ног дома. Бег по лестнице Полное руководство канала Никита Шилкин
Рассказываю обо всех тонкостях, показываю на практике
Видео Жесткая тренировка ног дома. Бег по лестнице Полное руководство канала Никита Шилкин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МОТИВАЦИЯ ОПАСНА И БЕСПОЛЕЗНА, ЕСЛИ НЕ ЗНАТЬ ЭТОГО
Гипертрофия 1: эффективная схема для роста мышц и силовой выносливости.
Запланируй разгрузку
Чем вы на самом деле хотите заниматься, в чем ваш пусть к успеху? Алгоритм, как найти себя.
Моя сушка. Легкая половина пройдена! Рассказываю о тренировках и диете.
Сушка на массе 4й день
Биохакинг выносливости. Мгновенный результат без запрешенных препаратов. Просто и дешево.
Линейный цикл
Что делать при переутомлении? Лёгкие тренировки vs полный отдых. Плюсы и минусы.
Как перестать быть жирным дрищем
Циклирование нагрузок в пауэрлифтинге. Базовые упражнения. Основы, часть вторая.
Карательная кулинария, выпуск 3 - фитнес запеканка в микроволновке
Простой комплекс упражнений на 15 минут от тянущей боли в спине
Фарма на сушке - обзор всего, что я принимаю
Программа для бега от новичка до перворазрядника. Домашние тренировки и не только.
Шилкин Никита о методике Данте Труделя Dogg Crapp (для опытных бодибилдеров!) ВИТ-обзор, ч.2
Ключ к успеху
Как убрать боль в мышцах
Цветная капуста с фаршем и яйцами, еда мужская 3кг
Тренировка выносливости, линейный макроцикл