8 Min. BESTE Ganzkörper-Routine für JEDEN TAG

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In nur 8 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper, förderst deine Beweglichkeit und tust etwas für deine Gesundheit und Schmerzfreiheit – perfekt für alle Ü50 und ideal für Einsteiger.

Diese Übungseinheit ist kurz, effektiv und lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren.
Mach einfach mit und spüre, wie dein Körper Tag für Tag beweglicher und kräftiger wird.

Starte mit dieser täglichen Routine und aktiviere deine Lymphe für einen besseren Detox Effekt. Diese Mobility Routine hilft dir, beweglich werden und dich einfach besser leben zu fühlen. Sanfte Dehnen Übungen verbessern deine Lymphdrainage.

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8 Min. Lymphfluss aktivieren - BESTE Routine für JEDEN TAG
https://youtu.be/wePPToYMWQw?si=bJms6RIuGycXTMKy

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Inhalt:
0:00 Intro
0:27 Übung 1
1:28 Übung 2
2:38 Übung 3
3:58 Übung 4
5:08 Übung 5
6:24 Übung 6
7:49 Übung 7
8:55 Übung 8
10:03 Spüren/Atmen

Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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