Diese 3 Yoga-Übungen mache ich JEDEN ABEND

Heute zeige ich dir drei Yoga-Übungen, die du jeden Abend machen kannst. Es sind Dehnübungen, die den ganzen Körper noch einmal öffnen und auch Entspannung ermöglichen. Die Dehnübungen helfen dir dabei, muskuläre Verspannungen aufzulösen und insgesamt schon Haltungen zu vermeiden. Du wirst mit den Dehnübungen deine Schultern öffnen, der Hüfte mehr Bewegung Spielraum schenken, die Rückenmuskulatur dehnen Und somit den ganzen Körper wieder in ein Gleichgewicht bringen. Viel Freude mit den Übungen am Abend.

0:00 Einleitung
0:09 Übung 1
1:07 Übung 2
2:11 Übung 3
3:43 Tipps

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Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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