9 Benefícios do Banho Frio Para o Seu Corpo, Mente e Também Para o Seu Bolso

Como Ficar Saudável Com Banhos Frios. Só de pensar em banho frio, a gente já estremece, e este não é o jeito mais agradável de começar o dia, não é mesmo? Mas na verdade o banho frio proporciona incríveis benefícios para a sua saúde e bem-estar, e é sobre isso que a gente vai falar hoje. Esse hábito vai melhorar sua pele e o seu cabelo, fortalecer o seu sistema imunológico e ainda ajudar a perder peso.

Minutagens:

Aumenta sua energia e deixa sua mente mais alerta. 1:23

Melhora o seu humor. 2:42

Deixa o seu cabelo mais brilhante e sua pele impecável. 3:15

Melhora seu sistema imunológico. 4:14

Ajuda na perda de peso. 5:08

O banho frio combate a depressão e a ansiedade. 6:29

Alivia a dor muscular. 7:31

Aumenta a fertilidade. 8:32

Protege o meio ambiente e o seu bolso. 8:59

Precauções. 9:25



Música:

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Resumo:

- A água fria deixa seu cérebro mais alerta, acelera seu ritmo cardíaco, aumenta a quantidade de oxigênio que você respira e lhe dá mais energia.

- A exposição à água fria aumenta a glutationa e melhora os níveis de ácido úrico. Quando estes 2 elementos estão juntos, podem aliviar o estresse e fazer você ficar mais tranquilo.

- A temperatura fria da água fecha os poros e o couro cabeludo, evitando que seu corpo libere óleos naturais que fazem seu cabelo e pele ficarem sebosos. Os poros fechados também impedem que a sujeira entre na sua pele.

- O sistema imunológico defende o corpo contra os antígenos, como bactérias e vírus, que fazem a gente adoecer. Estudos mostram que a água fria estimula a produção de células imunológicas.

- Um estudo conduzido pelos alunos da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriu que as baixas temperaturas podem ativar a gordura marrom no nível celular. Quando ela é ativada, pode queimar sua rival, a gordura branca. Tomar banho frio pode gerar os mesmos resultados.

- O banho frio pode lhe ajudar a sair de um humor debilitado, e diversos estudos comprovam isso.

- A água gelada pode induzir um grau de choque no corpo, então as pessoas precisam tomar cuidado e ter certeza de que não estão fazendo nada que possa fazer mal ao corpo delas.

- Se você e o seu parceiro estão tentando ter um filho, é melhor ficar longe de jacuzzis e banheiras de água quente e pensar na possibilidade de tomar banho frio por um bom tempo para aumentar a fertilidade.

- A Mãe Terra vai lhe agradecer, pois o banho frio diminui os estragos que o homem anda fazendo no planeta. E, de quebra, você ainda economiza na conta de luz.

- Não tente fazer isso se você estiver doente. A temperatura da água deve estar entre 12º C e 15º C. Respeite sua zona de conforto. O banho deve ter duração de apenas 5 a 8 minutos.

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