#8 Гречка по-итальянски 👌🏻 400 ккалорий🔥 Итальянская кухня | Рецепты 🇮🇹 #талияИталия

#среднеземноморскаядиета #итальянскаякухня #какпохудеть

Данный прием пищи создан по Системе Питания Насти Бауэр "Стройность по-итальянски".

Простой рецепт гречневого салата по-итальянски🇮🇹
400 ккал порция для женщин (для мужской порции 600 ккал всего на 50% больше):

Ингредиенты:
гречка 40 гр сухой
фета 50 гр

оливковое масло 1 ч.л.
оливки 10 гр (3 шт)

морковка 50 гр
помидоры 80 гр

каперсы 10 шт

зелёный базилик

Приготовление:
1) отвариваем морковь, остужаем
2) отвариваем гречку, остужаем
3) Нарезаем:
кубиками - морковку, помидоры, фету
колечками - оливки
крошим - каперсы, базилик
4) все смешать, посыпать базиликом.

Buon appetito🔥

Ваш обед по-итальянски в 400 ккал готов!
Больше рецептов по Системе Питания "Стройность по-итальянски" в нашем сообществе Патреон! Ссылка на сообщество внизу!

-----------------------------------------------------------------------------------

Стань членом сообщества #талияИталия !

Уникальная возможность получить уйму "плюшек" от #талияИталия !

- гарантированные ответы на вопросы к видео
- книга "Стройность по-итальянски" только в сообществе
- планы питания с видео-разъяснениями, КАК, ЧТО и СКОЛЬКО есть
- новые рецепты, от которых стройнеют
- прямые эфиры и персональные видео
- подарки из Италии
- реклама вас и вашего бизнеса

И многое другое!

Разные уровни взаимодействия, разные бонусы и много-много Италии!

Все здесь, переходите по ссылке, регистрируйтесь в 1 клик через фейсбук или через емейл и присоединяйтесь к сообществу #талияИталия
Отписаться сможете в любую секунду!

Стартуем 1 июня!

https://www.patreon.com/taliaItalia

Видео #8 Гречка по-итальянски 👌🏻 400 ккалорий🔥 Итальянская кухня | Рецепты 🇮🇹 #талияИталия канала #талияИталия by Настя Бауэр