#41 Лазанья, от которой худеют👌🏻 400 ккал✅ Итальянская кухня | Рецепты 🇮🇹#талияИталия

#среднеземноморскаядиета #итальянскаякухня #лазаньярецепт

Простой рецепт ЛАЗАНЬИ БОЛОНЬЕЗЕ
400 ккал 1 порция (для мужчин 600 ккал, всего на 50% больше):

Ингредиенты:
Листы лазаньи свежие 30 гр (или сухие 25 гр)

Моцарелла 30 гр
Телятина 30 гр
Пармезан 10 гр

оливковое масло 1 ч.л.

томатный соус 150 мл
бешамель 70 мл

зелёный базилик

Приготовление:
1) Если листы лазаньи сухие - отварить их пару мин
2) Поджариваем мясо на оливковом масле
3) Добавляем к мясу томатный соус, базилик, протушиваем пару минут, солим, перчим
4) Выкладываем в форму для лазаньи слоями в следующей последовательности:
- томатный соус с фаршем
- лист лазаньи
- томатный соус с фаршем
- бешамель
- моцарелла
- лист лазаньи и т.д., пока не закончатся ингредиенты

5) Сверху посыпаем пармезаном
6)Отправляем в духовку на 20-25 мин

Buon appetito🔥
🔥ДАРЮ ПОЕЗДКУ В ИТАЛИЮ ЗА КОММЕНТАРИЙ🔥🔥🔥

Прокомментируй это или любое другое видео С НОМЕРОМ в названии и как только мы наберём 10 000 подписчиков, я разыграю поездку в Италию между всеми комментаторами!🔥✅

Сначала рандомайзер выберет номер видео, а после - комментатора, которому достанется приз!

Розыгрыши на 10 000 подписчиков не закончатся, мы продолжим их дальше (на 20000, 30000 и т.д.)! Если вы прокомментируете видео с номерками, вы навсегда станете участником розыгрыша поездки в Италию или денег ✅ А может и главным победителем!

Для этого нужно просто прокомментировать видео!😍

НО! ❌ Я оставляю за собой право отказать в выигрыше и переразыграть поездку, если комментарий победителя будет носить неуважительный, оскорбительный или хейтерский характер❌

Обязательное условие: ПОДПИСКА НА КАНАЛ! Если вы выиграете, но не будете подписаны на канал, поездка будет переразыграна!😢

Что входит в поездку:
✈️авиабилет (до 300€, если на эту сумму можно будет купить 2 билета, можно лететь с другом)

🚕трансфер из аэропорта в отель и из отеля в аэропорт

🏠отель в центре Рима (2 ночи)

💃🏻🤳экскурсия+фотосессия по самым шикарным римскими достопримечательностям

🍕ужин со мной в самой "римской" пиццерии!

Если вы по каким-то причинам не можете полететь, можете взять деньги вместо поездки (400€) Да, это меньше бюджета поездки, но я больше заинтересована в ваших римских каникулах!😍

Если вы выбираете поездку, я буду делать короткое видео (5 мин), где вы должны будете сказать пару слов о своих впечатлениях❤️

_________________________________________________________

❤️ DOLCE VITA CLUB 🇮🇹

Впусти Италию в свою жизнь! Ежемесячные мастер-классы итальянской Дольче Виты от Насти Бауэр!

Каждый месяц вам будет доступен часовой мастер-класс, знакомящий и внедряющий самые вкусные, самые привлекательные грани итальянской действительности в вашу жизнь!

Стать членом клуба можно став спонсором канала по ссылке:
https://www.youtube.com/channel/UCAiH9dMRjPgXl0tc0I6DHAQ/join

Жители стран, где не доступна спонсорская подписка, может воспользоваться VPN для ее оформления!

_________________________________________________________
🔥Получи открытку за комментарий!

По прежнему среди всех комментаторов в последнее воскресенье месяца разыгрываются самые настоящие открытки из Италии!

🇮🇹Италия с доставкой на дом! На расстоянии одного комментария!😘

_____________________________________________

В этом видео мы готовим новое блюдо итальянской кухни и болтаем на самые итальянские темы! ❤️

Плейлист об Италии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpdl1fuJU5NvlnzIZcdd8cpcH6pS1rNH
Плейлист на Кухне: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpdl1fuJU5NbOmqZknCZ_3KH17DJ9Gwu
Плейлист коротких рецептов 400 ккал: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpdl1fuJU5N5ba3m9apBtGkc-JOgYKuv
Плейлист Пост-Шоу ответы на ваши вопросы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpdl1fuJU5NxS-Szyqkxf4837hiu__8r
Плейлист больших выпусков: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZpdl1fuJU5Ni7pAsIl5XI2Q0p92rBjWR
Любимые видео:
Венеция https://youtu.be/5o5okUwZwQs
Рим https://youtu.be/Wl7feXz-UHg
Амальфитанское побережье https://youtu.be/CMgsypk3qic
Лавандовые поля Италии https://youtu.be/Qj1GR4HptLo

_________________________________________________

Я Настя Бауэр - журналист по образованию, блогер, счастливица, которой удалось разгадать секрет - ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!
​
​Причём, готовлю я не пресные ПП блюда, а лучшие произведения ИТАЛЬЯНСКОЙ кухни и средиземноморской кухни, от которых мы худеем вместе!🤩
​
​В каждом эпизоде я езжу в новое самостоятельное путешествие по Италии и дегустирую новое блюдо итальянской кухни🇮🇹 Затем на своей кухне готовлю эти блюда в калорийности 400 ккал, болтаю об отношениях с итальянским мужем, тайнах итальянцев и секретах моей Дольче Виты!

Подписывайтесь на канал!🛎

инстраграм: @bauer.nastya
https://www.instagram.com/bauer.nastya/?hl=ru

Видео #41 Лазанья, от которой худеют👌🏻 400 ккал✅ Итальянская кухня | Рецепты 🇮🇹#талияИталия канала #талияИталия by Настя Бауэр