الطواف و السعي و الجهد البدني في أداء مناسك العمرة و الحج

‫تقرير‬⁩ عن المسافات في ⁧‫الطواف‬⁩ حول ⁧‫الكعبة‬⁩( ⁧‫الصحن‬⁩ ) و ⁧‫المطاف‬⁩ في الدور الأول والسطح وما الفرق بينهم ، و ⁧‫السعي‬⁩ بين ⁧‫الصفا والمروة‬⁩ و ⁧‫الجهد البدني‬⁩ في أداء ⁧‫العمرة‬⁩ ⁧و ‫الحج‬⁩ :
مسافة المطاف في حدود المنطقة القريبة من الكعبة وفق أبعاد الكعبة 75متراً تقريبا ، ومحيطها في منتصف الصحن يبدأ من 300 متر وكلما ابتعت عن الكعبة بسبب الزحام فإن مسافة الشوط الواحد تزداد شيئا فشيئا (زيادة طردية) وتصل الزيادة تقريباً لـ 500م للفة الواحدة
ملخص مسافات الطواف والسعي :
- قريب من الكعبة للفة الوحدة من 75 متر إلى 150متر
اجمالي متوسط الطواف للسبع لفات =770 متر .
- في منتصف الصحن من 150متر إلى300متر متوسط الطواف للسبع لفات =1600م
- من منتصف الصحن تصاعدياً من 300م إلى 500م متوسط الطواف للسبع لفات =2800م

- الطواف بالدور الاول والثاني والسطح للفة الواحده مابين 800 متر إلى 900 متر متوسط الطواف كامل =6000 متر = 6 كيلو
مسافة السعي مابين الصفا والمروه في جميع الأدوار 400 متر للشوط الواحد
= 2400 متر = 2.4 كيلو للسبع أشواط

معدل الجهد البدني ، كلما زادت المسافة زاد الجهد والطاقة المصروفة من السعرات الحرارية (علاقة طردية)
أخصائي اللياقة البدنية
عبدالله سليمان الغنيم 🌹

‫#الطواف⁩ حول ⁧#الكعبة⁩ ( ⁧#الصحن⁩ ) و ⁧#المطاف⁩ في الدور الأول والسطح وما الفرق بينهم ، و ⁧#السعي⁩ بين ⁧#الصفا_والمروة⁩ و ⁧#الجهد_البدني⁩ في أداء مناسك ⁧#العمرة⁩ و ⁧#الحج⁩ .‬
⁧‫#فتوى‬⁩ ⁧‫#اللجنة_الدائمة‬⁩ لـ
⁧‫#العلماء‬⁩
⁧‫#السعودية‬⁩
⁧‫#مكة‬⁩
⁧‫#الحرم_المكي‬⁩ ⁧‫#مكة_المكرمة‬⁩

Видео الطواف و السعي و الجهد البدني في أداء مناسك العمرة و الحج канала عبدالله الغنيم أخصائي اللياقة البدنية