Cistitis, claves para evitar las infecciones de orina

Desde la FARMACIA Pharma 2.0 http://www.pharma20.te hablamos sobre cómo evitar las cistitis o infecciones de orina
Si sueles tener cistitis con frecuencia, no puedes perderte este vídeo, te contamos en 6 sencillos pasos como prevenir este tipo de infecciones.

1-ORINAR CON FRECUENCIA
Orinar a menudo es muy importante para evitar infecciones de orina, además cuando vayas al baño debes asegurarte de vaciar la vejiga del todo.
El paso de la orina por la uretra (el conducto por el que sale la orina desde la vegija) favorece la eliminación de bacterias que pueden causar infecciones.
Si bebes más de 2 litros de agua a diario, irás al baño a menudo. Y no te olvides de orinar después de mantener relaciones.

2-HIGIENE ÍNTIMA ADECUADA

Mantén una correcta y cuidada higiene íntima. Utiliza productos específicos para lavarte y recuerda que el gel de baño familiar puede alterar la flora vaginal (las bacterias buenas que habitan en tu vagina y te protegen de infecciones)
La higiene puede ser perjudicial tanto por defecto como por exceso, si por algún motivo necesitas lavarte más de una vez al día, te recomendamos que solo lo hagas una vez con jabón.

Después de ir al baño y en la ducha lávate siempre en dirección de la vagina hacia el ano y no al revés.

3- EVITA LA HUMEDAD Y CAMBIOS DE TEMPERATURA
Cuando se producen cambios de temperatura y humedad en la zona íntima, la flora vaginal puede verse afectada, facilitando las infecciones en la zona. Es una de las causas de la cistitis
Para evitarlo:
-Usa ropa íntima de algodón para favorecer la transpiración.
-Evita las prendas de vestir muy ajustadas
-Evita también el uso continuado de “salvaslips”
-Y no pases mucho tiempo con el traje de baño mojado.

4 ARÁNDANO ROJO

Los complementos a base de arándano rojo pueden ayudarte a evitar las cistitis o infecciones de orina.
Contienen unas sustancias llamadas proantocianidinas que dificultan la adhesión de las bacterias al tracto urinario, ayudando a que se eliminen más fácilmente. Pueden tomarse junto a los antibióticos si te los ha recetado el médico.
En este enlace te contamos cómo actúa el arándano rojo para evitar la cistitis:
http://www.pharma20.es/consejos-y-videoconsejos/medicina-natural/arandano-rojo-tratamiento-cistitis

5 ANTIBIÓTICOS

Si el médico te ha recetado antibiótico es muy, pero muy importante que cumplas el tratamiento de la cistitis al pie de la letra y hasta el final, aunque te encuentres mejor en un par de días.

6 Evitar el estreñimiento
El estreñimiento también puede favorecer la aparición de cistitis. No pueden faltar en tu día a día, 5 raciones de fruta y verdura, ejercicio físico y el resto de recomendaciones que encontrarás en este enlace:
http://www.pharma20.es/consejos-y-videoconsejos/vida-sana/estrenimiento-soluciones

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CISTITIS O INFECCIÓN DE ORINA
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