엉덩이 힘을 다리로 잘 전달하려면 이 근육을 깨워야 해요. 세상 편한데 정말 중요한 운동! 집에서 드라마 보면서 하기 딱 좋아요~ ㅎㅎ #건강관리 #하체운동 #4070
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
12 июля 2024 г. 15:55:30
00:01:00
Другие видео канала
성in건강 12회 | 근육 만들기 전에 꼭 알아야 할 사실?! 내 몸 이완시키기🧘🏻♀️
허리가 뻣뻣하거나 자주 삐끗 하시는 분들 필수운동~! #척추운동 #건강관리 #자기암시
피치색 레깅스 입고 복숭아 같은 엉덩이 만들기🍑 #오운완 #50대 #힙업 #힙운동 #운동하는여자
50대에 비로소 헬스장 문턱을 넘다(feat. 패트와 매트) | #헬스초보 #몸만들기 #50대운동 💪🏻
몇 십 년의 헤어짐을 넘어 이어지는 영혼을 흔드는 정열과 사랑 ❤️🔥 #영원한사랑 #첫사랑 #가을에 #영화추천 #문학 #왓챠 #책읽어주는여자 #asmr
📚 가장 뛰어난 중년의 뇌!🧠 4070 이라면 놓치지 말아요~^^
성in문학 2회 | 광기어린 사랑, 작가가 겪은 그 슬픔과 섬세함을 그대로 표현한 소설 | '연인'
#4070 헬스장에서 기본운동 익히기 5탄! 현대인에게 정말 필요한 운동 💪🏼 관절부담 없이 엉덩이 운동하기 ❤️ #50대 #운동하는여자 #건강관리 #힙운동
이번 영상은 100% 저를 위해 만들었지만 큰 맘 먹고 공개합니다! 원하는 자기이미지로 변신할 수 있는 비결이 담긴 소마틱스 원조~ 봄바람 느끼며 산책하면서 들으세요 #책소개
성in건강 스페셜 | 에로틱 러브 ❤ 에로틱은 에너지다
WNGP 서울 스포츠웨어 부문 출전! 응원에 힘입어 1등하고🥇 운이 좋아 그랑프리까지 받았습니다 ㅎㅎ 🏆 #50대 #운동하는여자 #도전 #피트니스대회 #스포츠웨어 #우승
성in건강 9회 | 얼굴꽃의 비밀 : 기쁨과 자신감
#4070 헬스장 9탄! 당당하고 멋진 어깨만들기~ 만세! 이 동작 포즈라도 해보세요. 에너지만랩보장^^ #오버헤드프레스❤️ #50대 #운동하는여자 #건강관리
#4070 헬스장에서 기본운동 익히기 7탄! 윗가슴으로 이어진 겨드랑이라인 예뻐지는 운동 🥰 관절부담 없이 안전하게 운동해요 💪🏼 #50대 #운동하는여자 #건강관리
연말마다 찾아오는 모임 ‘아 뭐입지?’ 고민 해결 2탄! 화이트 편🤍 첫 눈 같이 아름다운 화이트 ☃️ #연말룩 #모임 #톤온톤 #흰눈 #첫눈 #겨울패션 #쇼핑 #ootd
4070 관절 부담없이 근력 유산소 운동하기🏃🏻♀️ #순환운동 #시니어운동 #건강 #운동하는여자 #50대 #저자극 #유산소 #근력강화 #여성운동
걷기 전후에 해주면 정말 좋아요. 꼭 하고 나가세요! 꼭이요~~특히 등산 다음날 어기적거리며 걷지 않으려면 이 스트레칭 필수! #건강관리 #고관절 #스트레칭 #4070
50대 이후 해가갈수록 내가 더 행복한 이유 #50대 #건강관리 #생일 #희망
운동은 하고 싶은데 관절이 약해서 운동이 부담스러운 분들 주목! 관절부담은 1도 없는데 근력강화와 신경조절 능력까지 향상되는 등척성 운동! #건강관리 #고관절 #장요근
운동하기 딱 좋은 날 🍂 내사랑 데드로 시작해서 렛풀다운까지! 신나게 운동하고 왔어요 🫶🏻 #50대 #운동하는여자 #오운완 #등운동 #대회준비
갱년기 운동으로 이겨내요💪🏻 50대 중반으로 접어든 나이, 인생 최고의 몸매 만들기 도전💥 #갱년기 #50대 #운동하는여자 #필라테스 #건강 #운동자극 #오운완