✨ Утренняя йога без коврика — 25 минут для тела и ума ✨

Записала для вас лёгкую и доступную практику, которая идеально подойдёт для начала дня. 🕊️
✔ Для всех уровней: даже если вы никогда не занимались йогой, всё получится!
✔ Без оборудования: вам не нужен коврик — достаточно немного свободного пространства.
✔ Цель: мягко пробудить тело, зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день.

📆 Предзапись на курс «Основы йоги»
Эти зарядки — только начало! Йога — это гораздо больше, чем простые утренние упражнения. Она включает в себя работу с дыханием, расслаблением, осанкой и мышцами, укрепляя тело и ум. Если вы хотите чувствовать себя уверенно и правильно выполнять упражнения, то курс «Основы йоги» — это именно то, что вам нужно!

В рамках курса вы получите:
✔ Правильную осанку — с помощью йоги вы научитесь выравнивать тело и улучшать его стабильность.
✔ Тонус и гибкость — прощайте болевые ощущения в спине и улучшайте растяжку.
✔ Мышцы тазового дна — проработка важнейшей группы мышц для вашего здоровья.
✔ Дыхание и расслабление — техники, которые сделают вас более спокойными и выносливыми.
✔ Поддержку и мотивацию — я буду рядом на каждом шаге, помогу вам не бросить начатое и закрепить результаты.
Йога открывает перед вами целый мир возможностей: улучшение физической формы, борьба с напряжением и стрессом, развитие силы и гибкости. Пройдя курс, вы сможете заниматься самостоятельно, уверенно следуя видео, программам или в своем темпе.

Присоединяйтесь, если хотите улучшить свою жизнь с помощью йоги!
Запись на курс доступна через эту форму. Места ограничены, так это будет мое личное сопровождение: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJbMyZbJXpxk5Iu6C8i1asLEofQM4_ZAW7ej-GzN2wjYiAjQ/viewform?usp=dialog

Мои социальные сети: https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga
Все самое вкусное и интересное в ТГ-канале: https://t.me/taneevayoga

Видео ✨ Утренняя йога без коврика — 25 минут для тела и ума ✨ канала Анна Танеева • Дживамукти йога