CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO | DIA 1 - SEMANA 4

CARDIO HIIT ABS 30:15

Rutinas en directo de Lunes a Viernes 8:30 am hora del Este o hora de ( Toronto, Canada )

DIA 1 - SEMANA 4

Rutina de Cardio HIIT cuerpo entero abdomen para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. Comenzamos con un calentamiento general bien movido de 10 minutos para preparar el cuerpo. Seguidamente vamos para la rutina donde estaremos trabajando 30 segundos, y descansamos 15 segundos entre ejercicios. Esta rutina contiene 3 bloques de 6 ejercicios cada uno, y realizaremos 2 rondas o series por cada bloque. Estaremos descansando 1 minuto entre serie para la máxima recuperación.
Esta rutina contiene ejercicios de alto impacto y variación bajo impacto para las personas que no puedan realizar este tipo de movimientos. Durante toda la rutina los estoy guiando, pero no los puedo ver, presta atención a todas las indicaciones que te doy, de como realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones. En esta rutina no estaremos utilizando nada de equipos, el trabajo es con nuestro propio cuerpo

EQUIPOS UTILIZADOS
- Mancuernas : 2 x 15 lbs
- Colchoneta

IMPORTANTE

Ir a tu tiempo, tomar descanso cuando lo necesites, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, realizar los ejercicios correctamente, disfrutar de tu entrenamiento y estar orgullosa/o de ti
Vamos babyyyy !

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

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