하루 한 숟가락, 검은깨가 뇌를 깨운다! #shorts #건강정보 #블랙푸드 #검은깨 #탈모예방 #뇌건강

하루 한 숟가락, 검은깨가 뇌를 깨운다!

매일 한 숟가락의 검은깨,
이 작은 알갱이가 뇌와 혈관을 살립니다.

레시틴은 기억력, 집중력을 높이고 치매 예방에도 탁월한 성분이에요.
그런데 검은깨에는 이 레시틴이 참깨보다 무려 3배!

뼈가 약해지는 게 걱정되시나요?
칼슘과 인, 골다공증 예방에도 최고입니다.

불포화지방산은 혈관을 청소해 주고,
안토시아닌은 탈모 방지, 노화 방지에 딱!

하지만 주의!
검은깨는 껍질이 단단해서 그냥 먹으면
흡수가 거의 안 됩니다.
꼭! 볶아서 갈아 먹거나,
꼭꼭 씹어서 드셔야 해요.

고칼로리라 하루 한 스푼이면 충분!
대변이 묽은 분은 과다 섭취는 피해주세요.

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