LPF/ ABDOMINAL HIPOPRESSIVO - COMO PODE SER SUA PRIMEIRA VEZ - AULA 9

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Nessa aula, a Elisa está praticando a técnica do LPF/ abdominal hipopressivo/vácuo abdominal pela primeira vez e isso pode acontecer com você.
Não conseguir ver as costelas, puxar o vácuo direito, tudo isso é normal e esperado no início da prática. Por isso, é importante que você não desista e continue praticando, só assim conseguirá evoluir na técnica.

Você pode ter todos os benefícios que são incríveis:
Fechar diástase
Melhorar a postura
Reduzir cintura de 4 à 12 cm
Diminui a flacidez abdominal
Fortalecer o assoalho pélvico (incontinência urinária)
Melhora o funcionamento do intestino
Tônus abdominal
Melhora a flexibilidade
Melhora a ansiedade
Melhora a qualidade do sono

Quer saber mais? Acompanhe no canal e já veja a sequência de videos que irão te ajudar nessa jornada

♦️Como fazer o vácuo no LPF: https://www.youtube.com/watch?v=p_eOwMljjg4
♦️Comecei o LPF e agora? https://www.youtube.com/watch?v=AC9cI5FXNng
♦️Qual o melhor horário? https://www.youtube.com/watch?v=V0tjCjXdX40
♦️Posso fazer menstruada? https://www.youtube.com/watch?v=_cYaB_OtR1c
♦️Preciso fazer o LPF em jejum? https://www.youtube.com/watch?v=kPHAXlowlLg

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