MUSCULAÇÃO OU CARDIO?

Descubra o melhor caminho para alcançar seus objetivos de perda de peso neste confronto épico entre musculação e exercícios cardiovasculares! 💪🏃‍♀️

🔍 O que você vai aprender neste vídeo:

1️⃣ Ciência por trás da Queima de Calorias: Desvendaremos os segredos de como cada modalidade impacta o seu metabolismo, revelando qual delas é mais eficaz para queimar gordura.

2️⃣ Construção Muscular vs. Queima de Calorias: Entenda como a musculação contribui para a construção de massa magra, enquanto o cardio se destaca na queima instantânea de calorias.

3️⃣ Efeito Pós-Exercício (EPOC): Descubra como ambos os tipos de treino influenciam o EPOC, um fenômeno crucial para continuar queimando calorias mesmo após o término do exercício.

🤔 Qual é o veredicto final? Assista até o fim para descobrir qual modalidade é a vencedora quando se trata de emagrecimento eficaz e sustentável!

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