Всегда делай так после тренировки для лучшего прогресса (Это важно знать)
Правильное восстановление после тренировки, это важнейший этап строения собственного тела. Опытные атлеты не дадут соврать: рост мышц начинается ровно с того момента, когда вы закончили силовой тренинг и отправились отдыхать. Тогда и берет старт желанный мышечный рост.
Любая тренировка – большой стресс для организма.
Чтобы обеспечить должную гипертрофию мышечных структур, важно организовать правильное восстановление после тренировок. Это является залогом успеха в фитнесе и бодибилдинге.
Давайте рассмотрим основные принципы правильного восстановительного процесса:
• плавное увеличение рабочих весов: выходить за пределы своих рабочих весов нужно и важно, но как далеко? Нужно знать меру. Постепенное и регулярное увеличение килограммов на блинах позволит не тратить лишние усилия для восстановления. Запомните: чем тяжелее тренировка, тем больше времени нужно для регенерации силы.
Принцип постепенного роста весов позволит восстанавливаться мягче и эффективнее;
• растяжка в конце тренировки – обязательно: многие принимают растяжку как необязательный элемент занятий, который не несет в себе пользы. Такое суждение в корне ошибочно. Напротив, растяжка – первый этап правильного восстановления после изнурительной тренировки.
Упражнения на растяжку мышц позволяют расслабить мышечные фасции, снизить их напряжение и ускорить рост;
• сразу после тренировки – протеин: не будем останавливаться на «белок – главная составляющая наших мышц». Интенсивный тренинг истощает их – факт. Помогите им, подпитав добавкой качественного протеина.
Более подробно о добавках рассказал в самом видео. Приятного просмотра.
#Спорт #Тренировки #Фитнес
Видео Всегда делай так после тренировки для лучшего прогресса (Это важно знать) канала SN Спортивное Питание
Любая тренировка – большой стресс для организма.
Чтобы обеспечить должную гипертрофию мышечных структур, важно организовать правильное восстановление после тренировок. Это является залогом успеха в фитнесе и бодибилдинге.
Давайте рассмотрим основные принципы правильного восстановительного процесса:
• плавное увеличение рабочих весов: выходить за пределы своих рабочих весов нужно и важно, но как далеко? Нужно знать меру. Постепенное и регулярное увеличение килограммов на блинах позволит не тратить лишние усилия для восстановления. Запомните: чем тяжелее тренировка, тем больше времени нужно для регенерации силы.
Принцип постепенного роста весов позволит восстанавливаться мягче и эффективнее;
• растяжка в конце тренировки – обязательно: многие принимают растяжку как необязательный элемент занятий, который не несет в себе пользы. Такое суждение в корне ошибочно. Напротив, растяжка – первый этап правильного восстановления после изнурительной тренировки.
Упражнения на растяжку мышц позволяют расслабить мышечные фасции, снизить их напряжение и ускорить рост;
• сразу после тренировки – протеин: не будем останавливаться на «белок – главная составляющая наших мышц». Интенсивный тренинг истощает их – факт. Помогите им, подпитав добавкой качественного протеина.
Более подробно о добавках рассказал в самом видео. Приятного просмотра.
#Спорт #Тренировки #Фитнес
Видео Всегда делай так после тренировки для лучшего прогресса (Это важно знать) канала SN Спортивное Питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
BCAA Вкус Кровь Инопланетянина Обзор и ПробаАминокислоты для роста мышц ОБЗОР SAA FAПротеин Без Лактозы как и какой выбратьПротеиновый Пудинг Scitec NutritionПротеиновые блинчики Правильный завтрак!Аргинин + глютамин + бета аланин как и сколько принимать?Жиросжигатели Для Похудения мужчин и женщинЧто принимать перед тренировкой для ЭнергииКреатин Моногидрат и креатин гидрохлорид ВместеБудьте внимательны при выборе (Это важно знать)Спортивное Питание для CrossfitСпортивное Питание Для Набора МассыЧто Принимать Перед ТренировкойСтоит ли Переплачивать за более дорогой КРЕАТИНРацион для набора массы. Топ продуктов для роста МышцГЛЮТАМИН Этого Вы Не Знали, Полезные Свойства ГлютаминаАргинин + Цитруллин для Пампинга лучшая комбинацияКРЕАТИН Как и с Чем Комбинировать? Лучшие связки с АминокислотамиКакой креатин лучше выбрать Моногидрат или ГидрохлоридЧто лучше протеин или протеиновый батончикТоп-5 Спортивного Питания для роста мышц (Срочно включите в рацион)