Топ-5 Спортивного Питания для роста мышц (Срочно включите в рацион)

Всем привет! Добро пожаловать на канал! Тема сегодняшнего видео топ 5 добавок для роста мышц. 1 добавка это у нас креатин. креатин это у нас одна из самых изученных позиций спортивного питания и собственно есть большая доказательная база о ее эффективности. При употреблении креатина он нам даст силу выносливость и энергию. именно с помощью продуктивных хороших тренировок когда у вас сила повышается когда у вас объем весов повышается на тренировках, у вас будет набор мышечной массы, то есть ваши мышцы будут адаптироваться к тем повышенным нагрузкам, тем повышенным силовым и они будут расти.

2 добавка это глютамин аминокислота собственно если будете ее добавлять в рацион она будет прекурсором для многих заменимых аминокислот. также большой процент мышечной ткани состоит именно из глютамина. является у нас антикотоболиком то есть предотвращает разрушение мышц и способствуют набору их. также у него много полезных функций для нашего организма в том числе иммунная система, нервная система, кишечник, даже на гормональный фон он позитивно влияет.

3 добавка цитруллин. улучшенная прокачка мышц это отличная вещь скажем так для набора мышц собственно это одно из обязательных условий. хорошая прокачка мышц на тренировках поэтому используется или же аргинин или же цитруллин. цитруллин является прекурсором аргинина. принципе если вы будете принимать цитруллин это будет схож эффектах с как с аргинином. единственный момент цитруллин еще может убирать молочку из мышц то есть вы будете более продуктивными на тренировках и соответственно у вас будет пампинг и хорошая прокачка мышц на тренировках. еще очень важный момент в сторону цитруллина почему в данном случае я поставил его а не аргинин. потому что не на всех работает аргинин. это уже доказанный факт поэтому много производители убирае из предтреников аргинин и добавляет цитруллин

Четвертая позиция это конечно же протеин. Куда же деться о протеина. протеин это у нас основной строительный материал для мышц это белок обычный просто будет удобной форме для вас. вы можете брать какой захотите из точек зависимости от индивидуальных там симости и так далее данном случае например возьмем сывороточный протеин который будет приниматься отличное после тренировки и там с утречка и у него будет хороший полный аминокислотные комплексы в этом поп комплексе будет у нас ип это мина кислоты очень также нужно или нас если у вас непереносимость например молочки лактозы то возьмите говядина также будет быстро достаточно усваиваться то есть его можно там после тренировки или же встречка выпить но он будет уже без лактозной и собственно

Пятая позиция это у нас витамины. товарищи витамины в комбинации с омега-3. почему витамины? потому что витамины и омега-3 для вас это фундаментальные вещи для вашей иммунной системы для вашего гормонального фона. если у вас будут проблемы с гормональным фоном с процессом пищеварения с нервной системой с суставами и так далее то никаких тренировок продуктивных собственного у вас не будет а витамины как раз нам все это будут поддерживать. то есть витамины обязательно нужны в рационе и собственно рацион также должен быть сбалансированным также про сон не забывайте это лучший друг спортсмену с хороший глубокий сон ну а теперь собственно.

Спортпит является важной частью рациона любого спортсмена или человека, ведущего активный образ жизни. Правильно подобранное спортивное питание помогает спортсмену избавиться от лишних килограммов или наоборот набрать мышечную массу, увеличить рельеф мускулатуры и повысить показатели силы и выносливости. С его помощью также можно восполнить нехватку белка в организме, увеличить уровень энергии, ускорить процесс набора мышечной массы и процесс восстановления организма после тренировки. К примеру, гейнеры, которые предлагает наш интернет-магазин, содержат белки и углеводы и помогают увеличить объем мышц и запастись силами и энергией для тренировки.

#Мышцы #Тренировки #Спорт

Видео Топ-5 Спортивного Питания для роста мышц (Срочно включите в рацион) канала SN Спортивное Питание