짜아장면 꿔어바로우 #짜장면

🍜오늘 식당 : 홍콩반점
오늘 메뉴: 쟁반짜장 + 꿔바로우 (꿔바로우 맛은 비추, 차라리 탕수육!)

진한 짜장소스에 면 한 젓가락,
달콤한 꿔바로우까지 더해지면 맛은 말할 필요 없죠.
하지만 영양 관점에선 따져볼 부분이 있습니다.

✅ 장점
• 고기와 채소가 함께 조리된 짜장소스
→ 목이버섯, 양파 등 일부 채소가 들어 있어
→ 식이섬유와 비타민 B군 일부 섭취 가능

• 고탄수화물 식사로 빠른 에너지 공급
→ 활동량 많은 날엔 단기적인 활력 제공

• 심리적 만족감
→ 먹는 즐거움 자체가 소화 기능, 기분 안정에 도움

⚠️ 단점
• 혈당 스파이크 위험
→ 정제된 밀가루 면 + 설탕 베이스 소스 → 인슐린 과다 분비 → 체지방 축적

• 튀김 + 소스 조합의 포화지방·나트륨 과다
→ 꿔바로우의 기름기와 짠맛으로→ 중성지방, 수분 저류, 혈압 상승 가능성

• 미세영양소 부족
→ 채소는 들어 있지만 양이 적고,
→ 비타민 C·D·E, 칼슘, 마그네슘 등은 여전히 부족

📌 총평

맛있게 먹는 건 포기할 수 없지만,
균형은 따로 챙겨야 진짜 건강해집니다.
저희는 식사 후 일일 권장섭취량에 맞춘 안전한 영양제,
데이즈멀티팩으로 비타민과 영양소를 가볍게 보충해요.
한 포면 충분한 루틴, 매일이 달라집니다.

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