ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе. ▶ Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве:
https://www.instagram.com/klimov.prospine

Сегодня мы говорим об остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Остеохондроз грудного отдела — вполне решаемая проблема. Но для этого нужно подойти с другой стороны, а именно очень эффективно делать одно дыхательное упражнение для грудного отдела. И я вам сегодня его покажу.

В чем проблема грудного отдела? В том, что подвижность его защищена ребрами. А ребра составляет нашу грудную клетку. Между ними есть межреберные мышцы, которые и нужно активировать. Так вот, чтобы это сделать я предлагаю следующее упражнение.

Для этого вам нужна какая-то кровать, шезлонг, именно с меняющейся спинкой. Можете подложить, кстати говоря, какую-то доску на свою кровать, что-то подставить. В общем,
можно придумать любой вариант, чтобы угол подъема был не больше 8-10 градусов.

И нужно лечь боком таким образом, чтобы как бы угол приходился сначала на верхнюю часть поясничного отдела и нижнюю часть и вы прочувствуете, что с верхней стороны вашего тела, что на том боку, на котором вы лежите ребра съежились и сдавились, а это значит, что межреберный промежуток уменьшился.

А с другой стороны тела — наоборот растянулся. И вот вы таким образом просто лежите, живот втянули и дышите грудью. И вы усугубляете данное растяжение межреберного промежутка, и дальше вы сползаете вниз. На каждую позицию вы делаете 10-15 вдохов-выдохов. Контролируем всегда, чтобы живот был втянут.

И чем больше вы сделаете вот таких перемещений, то есть шагов, и чем чаще будет ваш шаг, тем лучше будет эффект от упражнения. Естественно, нужно делать симметрично для левой и правой стороны тела.

С одной стороны тела возможно, если у вас S-образный сколиоз, вы почувствуете дискомфорт. Но бояться не стоит. Если наклон небольшой, максимум: 8-10 градусов, вы получите мягкое воздействие на межреберные промежутки и, соответственно, на грудной отдел.

Делайте это упражнение и вы облегчите во-первых, эти все болезненные ощущения, связанные с остеохондрозом и со сколиозом. Во-вторых, подготовите свой грудной отдел к дальнейшим более сложным упражнениям.

Пишите в комментариях, какие ощущения у вас были после выполнения этого упражнения.

#климовпроспину #дмитрийклимовмосква #упражненияпригрудномостеохондрозе

Понравилось видео, поделитесь с друзьями:
https://youtu.be/SzhZdKB958k

▶ Чтобы быть в курсе новостей, подпишитесь на наш канал: http://bit.ly/2BXdGq5

▶ Запись на консультацию к Дмитрию Климову в Москве:
https://www.instagram.com/klimov.prospine

▶ Авторская технология лечения варикоза ног, плоскостопия и отеков ног без операции: https://bit.ly/2C5bsaH

☎ Телефоны: 8 916 878 8028, 8 967 156 3233

▶ Личная страница Дмитрия Климова во ВКонтакте:
□ https://vk.com/dmitriyklimov03

▶ Следуйте за мной в соцсетях:
□ https://www.instagram.com/klimov.prospine
□ https://www.facebook.com/klimov.prospine1
□ https://vk.com/public165295992

➡ Восстановление позвоночника и суставов по авторской технологии Дмитрия Климова
http://bit.ly/2NI4V8I

➡ Профилактика и лечение сколиоза у взрослых и детей по авторской технологии Дмитрия Климова
http://bit.ly/36SkS41

➡ Лечение и профилактика варикоза ног и плоскостопия у взрослых и детей с помощью тренажера
http://bit.ly/2QbqKPO

Видео ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Облегчат состояния при сколиозе и остеохондрозе. канала Дмитрий Климов. Восстановление позвоночника