O Melhor ALONGAMENTO com Bola de Pilates para Aumentar a Disposição

Oii, tudo bem? Mais uma aula deliciosa para você aumentar a disposição diária com esse alongamento com bola de Pilates.

Alongamento é sempre extraordinário para melhorar a disposição e o seu ânimo. Você pode fazer esse alongamento com bola ao ar livre, na sua sala, quando acordar ou até antes de dormir. Esse é um momento totalmente seu! 🙆✨

Pilates com bola ajuda a alongar e resolver problemas posturais, que podem provocar muita dor e desconforto no dia a dia e acabar dificultando atividades simples do cotidiano. Assim, a prática constante diminui dores e tensões.

Aproveite esse momento para se concentrar no aqui e no agora, pensando em você e deixando os problemas de lado (pelo menos nesses minutinhos da aula rs). Use esse momento para você se concentrar, recarregar as energias e fazer os movimentos com consciência, buscando sempre melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar.

Lembrando sempre de respeitar as respostas do seu corpo e fazer os exercícios pensando na qualidade dos momentos e não na quantidade.

Então, já coloca uma roupa confortável, pega sua bola suíça, seu tapetinho e vem comigooo.

Beijão, Van 😘

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00:00 - Introdução
00:37 - Alongamento com bola de Pilates
00:38 - Se inscreve no canal =)

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