Осанка королевы: как выпрямиться и не опускать голову?

👸 Принцессами становятся, гласят сюжеты самых разных вдохновляющих сказок. Но чтобы впустить желанные перемены в свою жизнь, нужно выполнять ряд условий (без этого никуда 😉)

Например, поработать над осанкой! Вряд ли настоящая принцесса будет сутулиться, округлять шею и все время изучать пол и свои туфельки взглядом. Наоборот, она будет смотреть прямо, уверенно и пронзительно, скользя походкой от бедра по красивым залам.

Большой разговор о нарушениях и методах коррекции осанки вы можете прочитать у нас на сайте, а прямо сейчас поделимся полезным советом и подскажем, как подкорректировать осанку в моменте, если команда «выпрямись» не работает 👌

💬 «Когда нужно выпрямиться, многие делают это неправильно: сводят максимально лопатки, в итоге грудной отдел становится плоским, в пояснице появляется огромный прогиб. Визуально может показаться, что позвоночник выпрямился, но на самом деле все в теле стало еще более несбалансированным.

Вы можете взять и внедрить простое упражнение на выпрямление:

❗️Когда вспоминаете про осанку и хотите выпрямиться, потянитесь за макушкой вверх. Представьте, что вас вытягивают за эту самую макушку – и тогда движение будет максимально полезным для позвоночника. Вы сможете выпрямиться настолько, насколько сейчас комфортно и возможно.

Это движение обращается к глубинным мышцам позвоночника. Если сформировать привычку тянуться за макушкой, то ваше состояние будет улучшаться», - делится знаниями тренер и автор метода исправления осанки Ирина Африканова 🫶

Запомнили #советдня? Тогда не забудьте поставить ❤️ – и продолжение следует.

#осанка #осанкаупражнения #сутулость #принцесса #какстатьпринцессой #полезныесоветы #здоровье #здоровьеженщины #секретыздоровья #прямаяспина #ровнаяспина #сколеоз

Видео Осанка королевы: как выпрямиться и не опускать голову? канала офарме.рф