📍운동하고 뭐 드세요? 단백질 보충되고 근육 회복되게 해주세요. 전자레인지 5분완성!!

🥢 전자레인지로 완성! 단백질 듬뿍 공복 보양식

📌 재료

(1인분 기준)

숙주 한 줌

알배추 한 줌

냉동삼겹살 100g

미림 1T

후추 약간
소스

간장 2T

식초 1/2T

알룰로스 1/3T

물 1T

다진 청양고추 1개

다진 마늘 1쪽

다진 파 1T

🍽 레시피

1. 전자레인지 용기에 숙주 + 알배추 + 냉동삼겹살 넣기

2. 미림 1T, 후추 약간 뿌리고 뚜껑 덮기

3. 전자레인지에 5분 돌리기 (700~800W 기준)

4. 소스는 전 재료를 섞어 준비

5. 익은 재료는 찍어 먹기!

💪 운동 후 이 레시피가 좋은 이유 3가지

1. 단백질+채소 균형식: 삼겹살로 근육 회복, 숙주·배추로 수분과 미네랄 보충

2. 전자레인지 조리: 짧은 시간에 빠르게 영양 보충 가능

3. 소화도 GOOD: 익힌 채소와 마늘, 고추가 소화를 도와줘요

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