ЛФК для женщин после мастэктомии. Урок 1

Инструктор ЛФК Ольга Архипова и волонтёр Ирина Смехнова начали с азов и записали первый видеоурок ЛФК для женщин после мастэктомии в раннем послеоперационном периоде (1-3 сутки после оперативного вмешательства).

Лечебная гимнастика играет важную роль в процессе восстановления, а раннее её начало способствует профилактике осложнений. Такую гимнастику можно выполнять уже на следующий день после операции.

Все упражнения выполняются лёжа в кровати. Очень важно при их выполнении ориентироваться на свои ощущения: не стоит делать упражнения через боль и дискомфорт, количество повторов также зависит от самочувствия пациента и его сил.

Методика выполнения
Проснувшись от наркоза первое, что нужно сделать:
.
1. Провести правильную укладку руки со стороны операции (руку положить на подушки так, чтобы локоть был на уровне грудной клетки, а предплечье и кисть – выше, угол отведения руки от туловища примерно 30 градусов). Возвышенное положение руки должно сохраняться и при повороте на бок (для этого подушки перекладывают вперёд и помещают под руку перед грудью).
.
Существует специально разработанная для пациентов после мастэктомии ортопедическая подушка «АРМ КЛИН». Уникальная конструкция даёт твёрдую,но удобную поддержку для руки и плеча,предотвращая трение в чувствительных областях. Подушка имеет оптимальный угол наклона для оттока лимфы и венозной крови от верхней конечности, обеспечивает физиологически правильное положение руки во время покоя, разгрузку мышц и связок, профилактику отёчности руки.

2. С целью профилактики застойных и воспалительных явлений в лёгких в ранний послеоперационный период необходимо выполнять дыхательные упражнения:
.✅ диафрагмальное дыхание – «дыхание животом» (медленный глубокий вдох через нос, при этом надуйте живот, выдох медленный через рот – губы сомкнуты «трубочкой», живот втяните);
.✅ приёмы откашливания (вдох средней глубины через нос, выдох энергичный с произнесением звуков «кхе-кхе»).

3. Лёжа на спине:
✅ круговые движения кистей, сжимание в кулак и разжимание пальцев рук;
✅ сгибание и разгибание стоп, разведение прямых ног в стороны и сведение вместе,(ноги лежат на кровати);
✅ руки вдоль туловища, согнуть руки в локтевых суставах, одновременно сжимая пальцы рук в кулак, разжать пальцы, вернуть руки в исходное положение;
✅ ноги прямые, согнуть ногу в коленном суставе вдох, выпрямить её выдох, чередовать;
✅ руки вдоль туловища, движение плечевыми суставами вперёд-вдох, опустить плечи на кровать – выдох;
✅ руки вдоль туловища, медленно поднять здоровую руку вверх – вдох, опустить руку – выдох;
✅ ноги согнуть в коленях. поднятие таза с опорой на стопы и спину- вдох, опустить таз – выдох;
✅ медленные повороты головы направо и налево;
✅ поворот на здоровый бок: лёжа на спине, ноги прямые, согнуть ноги в коленях, положить ноги в сторону противоположную стороне операции, с поворотом таза, медленный поворот туловища на бок;
✅ лёжа на боку, приёмы откашливания;
✅ из положения лёжа на боку, приподнять туловище опираясь локтём здоровой руки, свесить ноги с кровати. медленно сесть.

___
Свердловская региональная благотворительная общественная организация помощи онкологическим больным «Вместе ради жизни»
г. Екатеринбург, ул. Карла Либкнехта, 2
e-mail: vmesteradizhizni@gmail.com
Тел. (343) 219-02-75

Видео ЛФК для женщин после мастэктомии. Урок 1 канала Вместе Ради Жизни