같이 먹으면 안 되는 음식과 가장 혈당을 높이는 음식(가천대 길병원 내분비대사내과 이기영 교수)

음식과 건강에 대해 잘 알고 계시나요? 당도가 높은 음식, 혈당을 많이 올리는 음식, 같이 먹으면 안 되는 음식 궁금하지 않으셨나요? 함께 답을 맞혀보시죠. 더불어 당뇨병 전 단계, 당뇨병이 됐다고 하더라도 극복할 수 있는 팁까지 가천대 길병원 내분비대사내과 이기영 교수가 알려드립니다.

0:00 오프닝
0:08 가장 당도가 높은 음식은?
1:09 가장 혈당을 많이 올리는 음식은?
1:32 국은 어느 계절에 먹는 것을 피하는 게 좋을까
2:18 가장 혈당을 많이 올리는 음식은?
2:53 가장 혈당을 많이 떨어뜨리는 음식
3:55 같이 먹으면 안 되는 음식은?
4:52 식사요법의 원칙
5:05 표준체중과 하루에 필요한 열량은?
5:49 당뇨병 환자의 과일 섭취
6:07 식욕을 자극하지 않고 혈당을 올리지 않는 음식
6:43 다이어트를 위해 리모컨, 핸드폰 사용을 줄여야 하는 이유
7:39 다이어트할 때 식이 vs 운동 중 어떤 것이 더 중요할까?
8:17 식이 조절과 운동으로 다이어트 성공담

편집 : 최초희 PD

#당뇨병 #혈당 #음식

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