Treino rápido e eficiente de pernas que pega demais 🔥

Vivi, qual o treino ideal para ganhar pernas? Precisa treinar pernas mas não está com muito tempo? Esse é um treino na íntegra que fiz com minha Personal Silvia. Foram 4 exercícios sendo o primeiro uma série conjugada entre o agachamento e o Sissy Squat. Dicas valiosas para deixar o seu treino de pernas rápido e eficiente.

Видео Treino rápido e eficiente de pernas que pega demais 🔥 канала Vivi Winkler