【自救系列・過度呼吸症候群】想改善長期肩頸背痛 第一步是學習呼吸？！？不容忽視！引起身體大小毛病的隱性病因｜實時呼吸練習：呼吸都有黃金比例

繼上一條橫膈膜呼吸教學，今次會講解慢性過度呼吸的問題。香港的生活節奏比較急速和緊張💼⏱，我們逐漸養成胸式呼吸和過度呼吸的壞習慣😮‍💨，久而久之身體出現各種大小毛病。快點跟著這影片練習，看看跟不跟得上呼吸的黃金比例✨～

提醒您：練習前可先詢問專業人士意見，評估自己的狀況 在過程中如有任何不適，請立即停止，千萬不要勉強

資料由 鄭諾欣脊醫 提供

#鄭諾欣脊醫 #過度換氣 #呼吸性鹼中毒 #肩頸痛 #焦慮 #副交感神經 #腹式呼吸 #脊醫
0:00 Intro
0:53 過度呼吸的定義
1:13 身體平衡被破壞：二氧化碳失衡
2:51 慢性過度呼吸的症狀
3:25 個案：以為中風？
3:53 導致過度呼吸的因素
4:54 實時呼吸節奏練習
5:38 （呼吸練習）
7:00居家療法
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【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】
我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院，培養本地的脊醫人才，冀望為普羅大眾提供可負擔的脊醫治療，並推廣脊椎健康的訊息，以改善市民脊椎病患的問題。

基金設有獎學金計劃，資助香港學生全額學費，遠赴英國研讀脊骨神經科（榮譽）碩士本科課程，直至2022年，已有11位學生受助，而片中的鄭諾欣脊醫正是第三屆獎學金得主。有關獎學金詳情，請參閱：
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