Позы и принципы для оптимальной медитации

Виктор Ширяев рассказывает про позы сидя со скрещенными ногами и на стуле, а также основные принципы для оптимальной практики медитации. Не существует «неправильной позы», но есть позы, в которых практиковать проще и удобнее. Прежде всего, это позы сидя с прямой спиной на стуле или на подушке.

В статье на сайте это видео дополнено развёрнутым текстом с перечислением всех основных моментов:
http://victorshiryaev.org/pose/

Видео Позы и принципы для оптимальной медитации канала Victor Shiryaev