Top 5 nguyên nhân MẤT NGỦ thường gặp | Ths Bs Nguyễn Thành An Official

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các vấn đề bệnh lý. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ:

1. Rối loạn tâm lý và căng thẳng (Stress, lo âu, trầm cảm)
Căng thẳng, áp lực công việc, học tập, gia đình làm tăng cortisol (hormone stress), khiến não bộ khó thư giãn, dễ tỉnh giấc giữa đêm.
Rối loạn lo âu, trầm cảm gây mất ngủ kéo dài do ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
👉 Dấu hiệu: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, hay thức giấc giữa đêm và suy nghĩ nhiều.

2. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Sử dụng caffeine, rượu, thuốc lá vào buổi tối kích thích hệ thần kinh, làm rối loạn nhịp sinh học.
Lạm dụng thiết bị điện tử (điện thoại, laptop, TV) trước khi ngủ làm giảm tiết melatonin, hormone giúp ngủ ngon.
Ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi ngủ gây khó chịu, tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.
👉 Dấu hiệu: Khó ngủ, mất ngủ không rõ nguyên nhân, giấc ngủ không sâu.

3. Rối loạn nhịp sinh học (Jet lag, làm việc ca đêm, thức khuya liên tục)
Làm việc theo ca đêm, thay đổi múi giờ đột ngột (jet lag) gây rối loạn đồng hồ sinh học, dẫn đến mất ngủ.
Thức khuya thường xuyên, ngủ trễ sau 1-2h sáng làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, giảm chất lượng ngủ.
👉 Dấu hiệu: Buồn ngủ vào ban ngày, tỉnh táo vào ban đêm, rối loạn nhịp ngủ.

4. Các bệnh lý ảnh hưởng đến giấc ngủ
Bệnh lý thần kinh: Đau đầu, rối loạn lo âu, Parkinson, Alzheimer gây mất ngủ mạn tính.
Bệnh lý nội khoa: Hen suyễn, trào ngược dạ dày, cường giáp, đau mạn tính (thoái hóa cột sống, viêm khớp) làm khó ngủ.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên làm giấc ngủ bị gián đoạn liên tục.
👉 Dấu hiệu: Mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu, tỉnh giấc nhiều lần do triệu chứng bệnh.

5. Rối loạn hormone và thay đổi sinh lý
Mất cân bằng hormone trong thai kỳ, mãn kinh, dậy thì làm giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Giảm melatonin do tuổi tác khiến người lớn tuổi dễ bị mất ngủ.
Suy giảm testosterone ở nam giới gây rối loạn giấc ngủ, dễ tỉnh giấc sớm.
👉 Dấu hiệu: Khó ngủ theo chu kỳ sinh học, ngủ không sâu, tỉnh giấc sớm hơn bình thường.

👉 Giải pháp: Xác định nguyên nhân chính, điều chỉnh lối sống và điều trị phù hợp để lấy lại giấc ngủ chất lượng!

📅 Hãy liên hệ zalo 0918063366 để đặt lịch khám các bệnh thần kinh bao gồm: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, lo âu, động kinh, đột quỵ, đau lưng, thoái hoá cột sống cổ, thắt lưng, quên, run tay chân, tầm soát đột quỵ và sa sút trí tuệ 🧠

⏩ LINK NHẬN 5 CUỐN E-BOOK MIỄN PHÍ ⏪
📕 E-Book rối loạn giấc ngủ:
https://bacsinguyenthanhan.com/073f
📗 E-Book rối loạn lo âu:
https://bacsinguyenthanhan.com/kbak
📘 E-Book rối loạn tiền đình:
https://bacsinguyenthanhan.com/mzlz
📙 E-Book đau đầu:
https://bacsinguyenthanhan.com/br5n
📒 E-Book đột quỵ:
https://bacsinguyenthanhan.com/zga5

Đây là kênh youtube chính thức Ths Bs Nguyễn Thành An Official. Mọi bản quyền thuộc về Ths Bs Nguyễn Thành An Official

--------------Thông tin liên hệ -------------------
▶ Website: https://bacsinguyenthanhan.com/
▶ Liên hệ: 0918063366
▶ Đặt lịch khám: https://www.facebook.com/thsbsnguyenthanhan
▶ Fanpage FB: https://www.facebook.com/thsbsnguyenthanhan
▶ Youtube: https://youtube.com/@ThsBsNguyenThanhAnOfficial?sub_confirmation=1
▶ Tiktok: https://www.tiktok.com/@bsnguyenthanhan?_t=ZS-8tDzrPCdBVy&_r=1
▶ Podcast SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5ccFHmmUPGSBvwZXncSnzN
(dành cho những anh chị nào không có thời gian xem youtube)

© Bản quyền thuộc về Ths Bs Nguyễn Thành An Official
© Copyright by Ths Bs Nguyễn Thành An Official ☞ Do not Reup
© ️Đối với các vấn đề bản quyền, vui lòng gửi Mail cho tôi theo địa chỉ: thsbsnguyenthanhan.hotro@gmail.com
Các bạn hãy Sub ủng hộ kênh Youtube của Ths Bs Nguyễn Thành An để nhận được những video kiến thức mới và sớm nhất nhé: youtube.com/@bacsinguyenthanhan?sub_confirmation=1
#thsbsnguyenthanhanofficial #thsbsnguyenthanhan #bacsinguyenthanhan #roiloangiacngu #matngu #hauqua #giấcngủngon

Từ khoá tìm kiếm trên Google:
ths bs nguyễn thành an official, ths bs nguyen thanh an official, ths bs nguyễn thành an, ths bs nguyen thanh an, thsbsnguyenthanhan, thsbsnguyenthanhanofficial, bác sĩ thành an, bac si thành an, bac sĩ thành an, bác sĩ nguyễn thành an, thần kinh, đột quỵ, chóng mặt, mất ngủ, đau đầu, parkinson, alzheimer, động kinh, sức khỏe, kiến thức, bác sĩ thần kinh, rối loạn tiền đình, tai biến mạch máu não, tai biến, não, huyết áp, tiểu đường, thần kinh, bác sĩ thần kinh, ths bs nguyễn thành an official, ths bs nguyen thanh an official, ths bs nguyễn thành an, bác sĩ thành an, bác sĩ nguyễn thành an, thần kinh, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, tác hại của việc thiếu ngủ kéo dài, mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không, mất ngủ kéo dài ở người trẻ, mất ngủ kéo dài ở người già, tác hại của việc thiếu ngủ, top 5 nguyên nhân mất ngủ thường gặp, top, 5, nguyên, nhân, mất, ngủ, thường, gặp

Link Website: www.bacsinguyenthanhan.com

Link Video: https://youtu.be/SPGJ7NMto68

Видео Top 5 nguyên nhân MẤT NGỦ thường gặp | Ths Bs Nguyễn Thành An Official канала Ths Bs Nguyễn Thành An Official