СЫТНЫЙ УЖИН для Тех, Кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!
Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день!
КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И КАБАЧКОМ В СОЕВОМ СОУСЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
92/8,2/4,6/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 360 ГРАММОВ УЖИНА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 550 гр (2 грудки)
Соевый соус 50 гр ( 3 ст.л)
Сушеный чеснок 1 ч.л
Шампиньоны 450 - 480 гр
Кабачки 800 гр (3 шт)
Лук репчатый 100 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу.
НУТ С ОВОЩАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
104/5,0/2,7/15,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ НУТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Нут (сырой) 200 гр
Лук репчатый 1-2 шт (150 гр)
Помидоры 300 гр (3 шт)
Сладкий красный перец 150 гр (1 шт)
Чеснок 2-3 зубчика
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.
ЧЕЧЕВИЦА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
156/17,8/2,8/12,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ 90 ГРАММОВ ЧЕЧЕВИЦЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное бедро без кожи и кости 500 гр (5-6 шт)
Чечевица красная 200 гр (1 стакан)
Вода (холодная) 350 мл.
Лук репчатый 150 гр (1-2 шт)
Морковь сырая 150 гр (1 шт)
Сладкий красный перец 100 гр (1 шт)
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.
Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1
Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Видео СЫТНЫЙ УЖИН для Тех, Кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И КАБАЧКОМ В СОЕВОМ СОУСЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
92/8,2/4,6/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 360 ГРАММОВ УЖИНА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 550 гр (2 грудки)
Соевый соус 50 гр ( 3 ст.л)
Сушеный чеснок 1 ч.л
Шампиньоны 450 - 480 гр
Кабачки 800 гр (3 шт)
Лук репчатый 100 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу.
НУТ С ОВОЩАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
104/5,0/2,7/15,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ НУТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Нут (сырой) 200 гр
Лук репчатый 1-2 шт (150 гр)
Помидоры 300 гр (3 шт)
Сладкий красный перец 150 гр (1 шт)
Чеснок 2-3 зубчика
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.
ЧЕЧЕВИЦА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
156/17,8/2,8/12,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ 90 ГРАММОВ ЧЕЧЕВИЦЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное бедро без кожи и кости 500 гр (5-6 шт)
Чечевица красная 200 гр (1 стакан)
Вода (холодная) 350 мл.
Лук репчатый 150 гр (1-2 шт)
Морковь сырая 150 гр (1 шт)
Сладкий красный перец 100 гр (1 шт)
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу.
Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1
Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX
Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG
Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu
Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg
Видео СЫТНЫЙ УЖИН для Тех, Кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 РЕЦЕПТОВ, после которых вы полюбите КАБАЧКИТак ВКУСНО КАБАЧКИ вы НЕ ГОТОВИЛИ никогда! ГЕНИАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ КАБАЧКОВ ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!5 РЕЦЕПТОВ ужинов для тех, кому некогда долго готовить Полноценный УЖИН в одной посудеПОХУДЕЛА на Этих УЖИНАХ!!! Простые и Быстрые Рецепты. Вкусный УЖИН на скорую руку!Что готовить, когда живёшь на МИНИМАЛКУ? ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты!以后黄瓜就这样吃,筷子一搅,大锅一煮,上桌连汁也不剩,香!【阿胖面食】5 ИЗУМИТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВПОХУДЕЛА НА ОВСЯНОМ МОЛОКЕ! Вес Уходит И Чувствую Прилив Сил!!!Добавляй куда угодно! СУПЕР добавки в любое блюдо! УКРОПНОЕ ПЕСТО МАЙОНЕЗ САЛАТЫВкусно и ПОЛЕЗНО: 5 идейДобавку будут просить все! СРАЗУ ГОТОВЬТЕ ДВОЙНУЮ ПОРЦИЮ!!! Вкуснейшие Рецепты из печени.Улётные РЕЦЕПТЫ из обычной Свёклы. Со стола улетает сразу!ТРИ РЕЦЕПТА из капусты, которые должна знать каждая хозяйка!!! Готовлю их круглый год!5 ИДЕЙ для тех, кто УСТАЛ ГОТОВИТЬ, но не может оставить семью без УЖИНАТАК УЖЕ ГОТОВЯТ ВСЕ МОИ ПОДРУГИ! А весь СЕКРЕТ в ...ПРОЩЕ не ПРИДУМАЕШЬ! Главное, чтобы была Капуста!!! ТРИ ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА ИЗ КАПУСТЫ.ОТОРВАЛИСЬ ОТ ТАРЕЛКИ, ТОЛЬКО КОГДА ОНА ОПУСТЕЛА! Простой рецепт вкуснятины из Лаваша и Фарша!!!О КОЛБАСЕ ЗАБЫЛА НАВСЕГДА! Самый Вкусный и Простой рецепт Домашней КолбасыКОЛБАСУ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!!! Три рецепта Домашней Колбасы от которой НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ!