Colazione proteica in poche semplici mosse | The SAUTÓN Approach

Partecipa alla Masterclass gratuita "3 mosse per bruciare le riserve di grasso": http://www.thesautonapproach.it/masterclass

“Il buongiorno si vede dal mattino” e cambiare la tua colazione vuol dire cambiare la tua vita.

Lo sai che una colazione sbagliata, che stimola fortemente il picco glicemico, a base di dolci, farine, etc, può voler dire:

- fame e debolezza già dopo circa un’ora

- desiderio di zucchero e caffè per tutta la mattina

- aumento del desiderio di zucchero, soprattutto nel pomeriggio/sera con bisogno di cioccolata e dolci serali

- cali di resa e concentrazione, con un rallentamento della tua efficienza e produttività.

Ecco allora i pochi e semplici segreti per rendere la tua colazione un vera bomba di energia, che ti sazi, ti nutra e ti aiuti in tutto ciò che devi fare.

I SEGRETI DI UNA COLAZIONE SANA E NUTRIENTE

1. Punto primo: se hai cenato di più di sera e non ti sembra di avere fame, salta la colazione e bevi soltanto e aspetta che ti venga fame per mettere qualcosa sotto i denti.

2. Punto numero due: se qualcosa la mangeresti ma non hai molta fame, una bevanda energetica ricca con superfoods e grassi sani è l’ideale. Divertiti a comporla tu o puoi iniziare dai fantastici keto shake già pronti e che ti faranno dimenticare latte e caffè.

3. Punto numero tre: se la colazione dolce è una coccola a cui non vuoi rinunciare, puoi sperimentare ottime opzioni dolci ma che tengano basso lo zucchero (quindi biscotti, torte, granola, tutte low carb, a cui puoi aggiungere yogurt o kefir, oppure barrette proteiche e dolcetti crudisti o un bel budino istantaneo subito pronto).

4. Se invece hai una bella fame al mattino e ti aspettano tante cose da fare, la colazione salata è perfetta per te. Ricordati che è quasi sempre la preferita anche dai ragazzi (se sapessero che è possibile). Quindi uova e altre proteine di facile preparazione o un avanzo della cena, a cui puoi aggiungere avocado o verdura.

5. Infine, se non hai tanta fame (ma sai che poi ti viene), puoi preparare una veloce bevanda energetica al risveglio e poi portare con te uno spuntino salato da consumare più tardi. L’importante è tenere basso lo zucchero, avere sempre una proteina nel pasto (dolce o salata) e poi tanti grassi che ti consentono energia fisica e mentale al top.

Vedrai che differenza!

Ricordati che sul blog trovi guide complete ad ogni tipo di colazione sana e proteica, dolce o salata, con tanti esempi da copiare e a cui ispirarti.

Scopri il SAUTÓN Approach qui: https://www.thesautonapproach.it/metodo/
Scarica un menù giornaliero: https://thesautonapproach.it/menu/

BLOG: https://thesautonapproach.it/blog/
ONLINE PROGRAM: https://thesautonapproach.it/program/
SHOP DI CIBI E INTEGRATORI: https://thesautonapproach.it/shop/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/FrancescaForcellaCillo/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/devifrancesca

Questo video ha semplice scopo divulgativo. Non è volto a diagnosticare o curare alcuna malattia e non si sostituisce al rapporto medico-paziente.

00:00 | Intro
00:54 | Primo punto
01:18 | Secondo punto
01:38 | Terzo punto
02:08 | Quarto punto
02:40 | Quinto punto

#colazioneproteica #esempicolazioneproteica #colazionesana

Видео Colazione proteica in poche semplici mosse | The SAUTÓN Approach канала The SAUTÓN Approach