Избавляемся от боли в спине, тазу, ногах. Подробная инструкция по работе с массажным мячом дома.
Данный комплекс упражнений эффективен при хронических болях в поясничной, тазовой областях. Болях по типу "синдрома грушевидной мышце" - боли по задней поверхности бедра, вплоть до стопы.
0:00:00 - Вступление
0:00:20 - Какой мячик использовать?
0:02:00 - Проработка крестца
0:07:35 - Работа с грушевидной мышцей
0:10:45 - Проработка подвздошно-поясничной связки
0:13:30 - Что получается?
0:14:25 - Краткая инструкция. Обзор упражнений.
Обязательно посмотрите все видео, что бы понимать тонкости выполнения и минимизировать возможные осложнения. Для начала работы используйте самый мягкий массажный мяч.
Пожалуйста, поддержите видео лайком и подпиской! Это мотивирует на новые свершения))
Видео Избавляемся от боли в спине, тазу, ногах. Подробная инструкция по работе с массажным мячом дома. канала Manumed.pro
0:00:00 - Вступление
0:00:20 - Какой мячик использовать?
0:02:00 - Проработка крестца
0:07:35 - Работа с грушевидной мышцей
0:10:45 - Проработка подвздошно-поясничной связки
0:13:30 - Что получается?
0:14:25 - Краткая инструкция. Обзор упражнений.
Обязательно посмотрите все видео, что бы понимать тонкости выполнения и минимизировать возможные осложнения. Для начала работы используйте самый мягкий массажный мяч.
Пожалуйста, поддержите видео лайком и подпиской! Это мотивирует на новые свершения))
Видео Избавляемся от боли в спине, тазу, ногах. Подробная инструкция по работе с массажным мячом дома. канала Manumed.pro
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Sciatica Pain Relief For Piriformis Syndrome - Stretches and Exercises](https://i.ytimg.com/vi/5ZXJEO6fc-4/default.jpg)
![[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다](https://i.ytimg.com/vi/Su2PUe_aXOc/default.jpg)
![Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa?](https://i.ytimg.com/vi/mp0Zv6IBYb4/default.jpg)
![400만명이 본 '이상근 증후군'이란? 하루 5분 초간단 이상근 스트레칭 - 이경석의 척추88 #60](https://i.ytimg.com/vi/3AWuZEzkXpg/default.jpg)
![Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/Z44Pmul83tg/default.jpg)
![Piriformis Syndrome Treatment- STOP Stretching!](https://i.ytimg.com/vi/VH76dMUSmIs/default.jpg)
![Wyrównywanie ciała JEDNYM ĆWICZENIEM - wiedza sekretna](https://i.ytimg.com/vi/pe1z1-kF9ms/default.jpg)
![Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?](https://i.ytimg.com/vi/vZUlT4mGwBA/default.jpg)
![Ból w pośladku, krzyżu i w biodrze - MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY - Marek Purczyński](https://i.ytimg.com/vi/tSaVByba2Oc/default.jpg)
![Как удар молотком по спине спасает от боли?](https://i.ytimg.com/vi/CQ8wfnOGiDM/default.jpg)
![Cómo diferenciar el síndrome del piramidal de una hernia discal o ciática🏃](https://i.ytimg.com/vi/bmIy5SVbSHs/default.jpg)
![ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ](https://i.ytimg.com/vi/o1sOUON1x80/default.jpg)
![Лекция: боль в спине и шее и как от неё избавиться](https://i.ytimg.com/vi/bcKs2vNzIKs/default.jpg)
![Компресс из НОВОКАИНА И ДИМЕКСИДА от любой боли! | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/RcLC_n8G8wc/default.jpg)
![МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.](https://i.ytimg.com/vi/EWYPrFs7GQs/default.jpg)
![Manipulación de las vértebras L4-L5 y L5-S1](https://i.ytimg.com/vi/QEKxq04lewk/default.jpg)
![Грушевидная мышца. Как убрать боль? Мануальные техники расслабления и вытяжения. Александр Пилюгин.](https://i.ytimg.com/vi/GFHqKmoXbwM/default.jpg)
![Триггерные точки - причина 80% болей. Как с ними бороться?](https://i.ytimg.com/vi/EGQIG-74m_c/default.jpg)
![3 основных причины болей в ногах. Почему болят ноги и стопы?](https://i.ytimg.com/vi/SYeGpREY1eY/default.jpg)
![МФР (миофасциальный релиз) ⚫ Противопоказания и рекомендации по упражнениям на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA](https://i.ytimg.com/vi/5NDzYuQQWT0/default.jpg)