如何在家解决下背部酸痛？（针对日常生活和健身训练 - 珂肌计划EP5）

我感觉接触到的健身的人，10个里面有5个以上下背部都有不同程度的酸痛问题，深蹲痛，硬拉痛，卧推痛等等。虽然已经从之前腰伤中康复，但是现在偶尔还是感觉到下背部有些酸痛，我的物理治疗师Ryan说，跟我平时经常坐着剪视频和高强度训练很有关系，在视频里面对我进行了全面的检测，分析问题，并给出相应的解决方案。如果你日常或者健身时也有下背部酸痛的问题，这里面的内容会对你很有帮助。

同时这次视频还做了一个新的尝试“私信一对一”，我挑选了一些小伙伴关于增肌期的私信问题，一一给出了解答，希望你能喜欢这种方式。

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