【よくある5つの間違い】三頭筋強化種目 ケーブルトライセプスエクステンション篇

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はじめてジムに行く人に向けた講座です。
・ジムでのマナー
・週に1回の場合の基本のトレーニング種目
・週に2回の場合の基本のトレーニング種目
などをまとめました。

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山岸秀匡チャンネル管理事務局
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00:00 オープニング
00:18 ミステイク①：バーの握り方
01:22 手首に注目しよう
01:50 ミステイク②：肘の位置
02:18 ミステイク③：押し方
02:58 ミステイク④：戻し方
03:32 ミステイク⑤：次の動作の始め方
03:59 まとめ

#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ

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