【痩せるストレッチ】プロボディビルダーの筋トレ用ストレッチ Easy stretching taught by professional bodybuilders
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※目安は一部位30秒* Approximately 30 seconds for standard
0:00 オープニング
2:08~ストレッチスタート Stretch start
2:12~広背筋ストレッチ Latissimus dorsi stretch
2:35~三角筋後部ストレッチ Stretch of the deltoid back
2:49~頭板状筋ストレッチ Stretching of the cranial muscle
2:58~僧帽筋上部ストレッチ Trapezius upper stretch
3:22~大腿二頭筋・股関節ストレッチ Biceps femoris / Hip joint stretch
3:50~下腿三頭筋ストレッチ Triceps stretch
4:16~腸腰筋・大腿直筋ストレッチ Iliopsoas, rectus femoris stretch
4:38~大殿筋ストレッチ Gluteus maximus stretch
5:12~大腿二頭筋・股関節ストレッチ Biceps femoris / Hip joint stretch
5:27~大腿二頭筋・股関節・体側ストレッチ Biceps femoris, hip joint, body stretch
5:45~腸腰筋・大腿直筋ストレッチ Iliopsorum and rectus femoris stretch
6:12~大殿筋ストレッチ Gluteus maximus stretch
6:45~大腿四頭筋ストレッチ Quadriceps stretch
7:09~脊柱起立筋ストレッチ Spine upright muscle stretch
7:27~大腿四頭筋ストレッチ Quadriceps stretch
7:46~脊柱起立筋ストレッチ Spine upright muscle stretch
8:16~下腿三頭筋ストレッチ Triceps stretch
8:38~長内転筋ストレッチ Adductor longus muscle stretch
9:00~股関節・下背部ストレッチ Hip joint / lower back stretch
9:24~腹直筋ストレッチ rectus abdominis stretch
9:33~大円筋ストレッチ Greater Oval Muscle Stretch
9:54~上腕三頭筋ストレッチ Triceps stretch
10:22~大胸筋・角筋前部・上腕二頭筋ストレッチ Pectoralis major muscle / anterior horn muscle / biceps stretch
10:43~上腕三頭筋ストレッチ Triceps stretch
10:54~大胸筋・角筋前部・上腕二頭筋ストレッチ Pectoralis major muscle / anterior horn muscle / biceps stretch
11:11~大円筋ストレッチ Greater muscle stretch
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