Perfekter Push Up - Schulterschmerzen vermeiden und mehr Leistung durch externe Rotation

Nutzt du die externe Rotation? Mehr Leistung und weniger Schmerzen durch die perfekte Gelenkstellung in deiner Schulter.

Der Liegestütz ist eine der bekanntesten und besten Übungen die es gibt. Eine Ganzkörperübung die überall ausgeführt werden kann. Es gibt unendliche viele Variations- und Skalierungsmöglichkeiten. Diese Übung sollte in keinem Trainingsplan fehlen!

Leider gibt es aber immer noch viele, die den Push up nicht beherrschen und mit einer ungünstigen Körperhaltung arbeiten. Dadurch wird nicht nur viel Potential verschenkt sondern man riskiert auch eine Verletzung mit langwierigen Folgen und Schmerzen im Schultergelenk.

In diesem Video zeige ich dir ganz genau worauf du bei einem perfekten Push Up achten musst und warum die externe Rotation so verdammt wichtig ist.

Viel Spaß beim Ausprobieren und bis zum nächsten Mal.

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Видео Perfekter Push Up - Schulterschmerzen vermeiden und mehr Leistung durch externe Rotation канала Sebastian Scheppler