Петля привычки: как заменить плохие привычки хорошими. Знаешь? Действуй!

Как работают привычки? По книге Чарлза Дахигга "Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе"
Книга на ЛитРес: http://bit.ly/habbitslitres
Книга на Лабиринте: http://bit.ly/habbitslabirint

Мозгу все равно, плохая привычка или хорошая. Он работает на поддержание рутинных действий.

Схема привычки: Сигнал – Действие – Вознаграждение.

1. Распознай сигнал: что является спусковым крючком твоей плохой привычки? Что является наградой?
2. Научись осознавать сигнал и чувствовать его.
3. Замени вредное действие полезной альтернативой, ведущей к той же награде.

Уже знаешь? Действуй!

Видео Петля привычки: как заменить плохие привычки хорошими. Знаешь? Действуй! канала Большие Идеи