أيهم أفضل للرجيم الرز أم البرغل
أيهم أفضل للرجيم الرز أم البرغل
للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com
نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:
https://youtu.be/RHOdDOp-bto?list=PLGQCbjaLOHiB4IIWv9QH5aQ2nRR_ftTmU
صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:
https://www.eihabfitness.com
Facebook:
https://www.facebook.com/EihabFitness/
Instagram:
https://www.instagram.com/eihabfitness/
تعريف عن إيهاب فتنس:
قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!
قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.
بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.
من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!
Видео أيهم أفضل للرجيم الرز أم البرغل канала Eihab Fitness
للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com
نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:
https://youtu.be/RHOdDOp-bto?list=PLGQCbjaLOHiB4IIWv9QH5aQ2nRR_ftTmU
صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:
https://www.eihabfitness.com
Facebook:
https://www.facebook.com/EihabFitness/
Instagram:
https://www.instagram.com/eihabfitness/
تعريف عن إيهاب فتنس:
قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!
قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.
بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.
من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!
Видео أيهم أفضل للرجيم الرز أم البرغل канала Eihab Fitness
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![أفضل انواع الارز فالدايت . و هل البرغل بيتخن ؟!](https://i.ytimg.com/vi/CLxyMaIzauo/default.jpg)
![ربى مشربش تتحدث عن النشويات: البرغل، الفريكة، الارز الاسمر والمعكرونة - رؤيا](https://i.ytimg.com/vi/Ze0ZxWl5LPo/default.jpg)
![أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن](https://i.ytimg.com/vi/kyBRA4BAjf4/default.jpg)
![هذا ما سيحدث لك عند التوقف عن تناول الخبز](https://i.ytimg.com/vi/zuR9cIAFuws/default.jpg)
![هل البرغل يسمن](https://i.ytimg.com/vi/E7eMaJOe8Tw/default.jpg)
![تسريع حرق الدهون | دكتور بيرج يشرح تنشيط الأيض بالتفصيل](https://i.ytimg.com/vi/IVTxAcXpBfA/default.jpg)
![الخبز والدقيق/ البدائل المتوفرة والنشويات الصحية لكل أفراد الأسرة / لايف](https://i.ytimg.com/vi/XoOk9rAROxY/default.jpg)
![كلام خطير حول نظام الكيتو لكل من يتعامل مع ريجيم الكيتو انتبه أسئلة مهمة وتفاصيل قد تسمعها لأول مرة](https://i.ytimg.com/vi/pl3_M-0awgg/default.jpg)
![الأرز والبرغل والفريكة وخصائصها الغذائية](https://i.ytimg.com/vi/xXU_rFrchhY/default.jpg)
![طبخ برغل بطريقة سهلة وسريعة ولذيذ مع شيف احمد](https://i.ytimg.com/vi/Mh7Z-cpf-HM/default.jpg)
![ازاى تزود حرق للدهون للضعف وتخلى جسمك محرقه دهون - اهم سر للرياضه](https://i.ytimg.com/vi/7X16E5-4E1c/default.jpg)
![كيك صحي مناسب للرجيم و الطعم رووووعة 🍰🍰](https://i.ytimg.com/vi/4STJzCPXvoY/default.jpg)
![البرغل وفوائده الصحية - ربى مشربش - نصائح صحية](https://i.ytimg.com/vi/7atUvM1VKIQ/default.jpg)
![خبز الشوفان المنفوخ بدون عجن هينتفخ كله بدون خميرة 🌮عيش الطاسة لرمضان🌜طريقة عمل #خبز_الشوفان #للدايت](https://i.ytimg.com/vi/uyznm-8Dcf4/default.jpg)
![البرغل المفلفل - مطبخ منال العالم - فتافيت](https://i.ytimg.com/vi/Ezz2HRkIq90/default.jpg)
![برنامج غذائي لخسارة الوزن مجانا لشهر كامل](https://i.ytimg.com/vi/RHOdDOp-bto/default.jpg)
![طبخ البرغل بالشعريه بطعم لذيذ جدا ( من مطبخ ام عمار للأكلات العراقية )](https://i.ytimg.com/vi/mTrY3bRsCxA/default.jpg)
![دكتور بيرج | لمن لا يستطيع اتباع حمية الكيتو دايت 100% - كيتو نص نص](https://i.ytimg.com/vi/XXwbet7ymI4/default.jpg)
![٢٣ -الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات](https://i.ytimg.com/vi/yTK_4qTw4gY/default.jpg)
![المسموح و الممنوع بالكيتو دايت مع الشيف عبير منسي](https://i.ytimg.com/vi/R3OwHvYr83A/default.jpg)