Yoga für Anfänger: Kurs YOGA der Meridiane — Teil 2

In unserem kostenlosen sechsteiligen Kurs "YOGA der Meridiane" (auf Deutsch) lernst du 14 ausgewählte Meridian Yoga Übungen kennen.

In diesem zweiten Teil unseres Kurses lernst du vier weitere Meridian Yoga Übungen. Folgende Meridiane werden durch die Übungen aktiviert: der Herzmeridian, der Kreislaufmeridian, der Dünndarm Meridian und der Meridian für den Dreifachen Erwärmer.

Wolfgang zeigt dir zuerst wieder den Verlauf der Meridian am Körper.

Die Aktivierung des Herz– und Kreislaufmeridians hat eine starke psychische Wirkung. Und hilft bei Schlafstörungen, psychischen Problemen, Nervosität, Prüfungsangst. Aber auch bei Blutdruckproblemen.

Der Dünndarmmeridian hilft bei Bauchbeschwerden und Verdauungsproblemen. Er hat auch eine starke emotionale Wirkung und hilft bei der Entscheidungsfindung.

Der Dreifache Erwärmer entspricht keinem Organ. Am ehesten kann seine Funktion mit dem Stoffwechsel verglichen werden.

Bibi und Wolfgang zeigen dir die vier Meridian Yoga Übungen zuerst sehr genau vor. Wolfgang erklärt, wie die Übungen genau gemacht werden sollen, während Bibi die Übung ausführt. Im Anschluss machen beide dann gemeinsam alle vier Meridian Yoga Übungen. Und du machst hoffentlich mit!

Meridian Yoga Übungen sind sehr leicht zu erlernen und durchzuführen. Zudem sind die Übungen auch sehr wirkungsvoll. Was ist Meridian Yoga? Meridian Yoga ist kein abgeschlossenes System wie Hatha Yoga oder Qi Gong. Die Übungen sind individuell zusammen gestellt. Der Unterschied zum klassischen Yoga ist der, dass auch noch das Wissen der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin und dort speziell das Wissen um die Meridiane in die Übungen eingebaut wird.

Beim Meridian Yoga handelt es sich um eine Abfolge von 14 Übungen. Die Übungen bewirken das gleiche wie normale Yoga oder Qi Gong Übungen. Sie bewirken, dass der Körper gelockert und beweglicher wird, dass die Durchblutung verbessert wird. Und dass die Energie wieder besser im Körper fliessen kann. Jede Übung konzentriert sich aber noch zusätzlich auf einen der 14 Meridiane. Bei jeder Übung wird eine Position eingenommen, die jeweils einen Meridian dehnt.

Meridiane sind die Energiebahnen, die aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) den Körper durchziehen. Auf diesen Bahnen fliesst das Qi, die Lebensenergie. Auf den Meridianen befinden sich auch die Akupunktur Punkte. Mehr zu diesem Thema erfährst du in unserem kostenlosen Qi Gong Kurs: https://www.youtube.com/watch?v=SiRl8Dxbfbc

Mit der kompletten Meridian Yoga Sequenz hast du also das perfekte Trainingssystem, um alle Meridiane zu dehnen und den Energiefluss im Körper zu verbessern.

Weitere wichtige Punkte neben den Dehnungen sind beim Meridian Yoga noch das bewusste tiefe Atmen sowie die Konzentration.

Viel Spass bei unserem zweiten Teil des kostenlosen Yoga Kurses für Anfänger: YOGA der Meridiane.

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Unser Kurs "Qi Gong Übungen für Anfänger":
https://www.youtube.com/watch?v=SiRl8Dxbfbc

Unser Buch zum Thema „Meridian Yoga“:
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Und unsere App zum Thema „Meridian Yoga“:
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Copyright Music: “Cylinder Five” (by Chris Zabriskie)
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