CRECE las TRES PARTES de tus GLÚTEOS – Los Mejores Ejercicios para Cada Músculo de tus Nalgas

👉 RECOMENDACIONES:
✅ Calienta ANTES y estírate DESPUÉS de hacer la rutina
✅ Crea un Rutina: escoge entre 4 y 6 ejercicios
✅ Repite C/ejercicio 4 veces
✅ Aumentar dificultad: Añade peso o bandas elásticas

🔴 EJERCICIOS:
00:20 Ejercicios para Glúteo Medio

01:53 Ejercicio para Glúteo Mínimo

03:16 Ejercicios para Glúteo Máximo

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🔴 Créditos:
- MARTINA MARKOVA
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🎶 1🎶 Gabbie June - American Dream / Intro Renato Garcia
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