【肩トレ】普通にサイドレイズをやっているだけでは肩はデカくならない！本当に三角筋の横に効かせる方法【筋トレ】

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【目次】
00:00　オープニング
00:19　スタンディングサイドレイズ
02:02　僧帽筋に入らないようにする方法
03:46　インクラインサイドレイズ
06:44　うつ伏せサイドレイズ
07:42　アップライトロウ
09:29　肩を効果的に鍛えるポイント
10:44　お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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