Правда о фруктах после шестидесяти: ешь эти четыре, избегай эти четыре

Начни сегодня есть фрукты с умом: какие четыре лучше избегать, потому что они раскачивают аппетит и уровень сахара, и какие четыре действительно помогают держать сытость, спокойную энергию и хорошее самочувствие после шестидесяти. Узнай простой «трюк ладони», чтобы попадать в свою порцию без весов, и разберись, наконец, со спором вокруг банана — когда он уместен, а когда лучше подождать.

В этом видео ты узнаешь:
• почему целый фрукт работает лучше, чем процеженный сок
• какие формы превращают фрукт в «десерт под маской»
• четыре союзника, которые помогают контролировать голод и спать спокойнее
• как сочетать фрукт с белком и полезным жиром, чтобы дольше оставаться сытым
• как пользоваться «языком ладони» для быстрого ориентирования в порциях

Практический совет:
Жуёшь — выигрываешь. Когда пьёшь то, что стоило бы жевать, сигнал сытости приходит поздно. Выбирай цельные фрукты, добавляй белок и полезный жир — и ты почувствуешь разницу.

Призыв к действию:
Если видео было полезно, подпишись, включи уведомления и поделись им с близкими старше шестидесяти. А в комментариях напиши «сто процентов», если спокойно и с интересом получил всю информацию — я лично зайду и поздравлю тебя с тем, что ты дошёл до конца.

Важно:
Материал носит образовательный характер и не заменяет личную консультацию с вашим лечащим врачом.

#старше60 #здоровьемужчин #питаниепосле60 #здоровоестарение #фрукты #контрольаппетита #стабильнаяглюкоза #здороваяпростата #сонбезпроблем #ягоды #здоровыепривычки #правильноепитание #здоровыйобразжизни #энергиябезскачков #полезныесоветы

Видео Правда о фруктах после шестидесяти: ешь эти четыре, избегай эти четыре канала д-р Анастасия Smirnova