YA SABES COMO DEBES ENTRENAR CORRECTAMENTE??

En este video hablamos sobre la importancia de tener una rutina de ejercicio bien estructurada para obtener resultados consistentes y sostenibles.
Una rutina organizada te permite maximizar el tiempo que pasas entrenando y garantizar que tu cuerpo se adapte de manera eficiente a los ejercicios que realizas. ✅
El orden de los ejercicios es fundamental:
primero, debes realizar los ejercicios compuestos, como las sentadillas, press de banca o deadlifts, ya que involucran varios grupos musculares y demandan más energía y fuerza.
Al realizarlos al inicio de tu entrenamiento, puedes sacarles el máximo provecho. ‼

Luego, es recomendable pasar a los ejercicios aislados, como curls de bíceps o extensiones de triceps, que trabajan músculos específicos y permiten una mayor concentración en la forma y el control del movimiento. ✅
Esta estructura no solo optimiza el rendimiento, sino que también ayuda a prevenir lesiones y sobrecargas.
Además, tener una rutina planificada te brinda motivación, disciplina y claridad en tu progreso.
¡Recuerda que el secreto está en la constancia y en hacer lo correcto en el momento adecuado!
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Видео YA SABES COMO DEBES ENTRENAR CORRECTAMENTE?? канала Majo y Santi Oficial
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