CUAL sera la mejor dieta para bajar de peso rápido?

como se hace una dieta para adelgazar o una dieta para ganar masa muscular? estas preguntas llegan frecuentemente y en este video de nutrición deportiva explico a detalle lo que considero que debe ser una dieta saludable y balanceada. son solo pequeños ajustes los que hacemos para que sea una dieta de definición o dieta de ganancia muscular.
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